Uisutamine on talvel üsna kasulik ja nauditav ajaviide. Eriti kui oled juba üsna enesekindel sportlane. Kuid algajatele, kes lähevad jääle esimest korda, välditakse marrastusi ja verevalumeid harva. Ainult uisutamise nautimiseks peate selle õppima.
Juhised
Samm 1
Osta või laenuta endale sobivad uisud. Mida tihedamalt saapas su jalga istub, seda lihtsam on teil seda kontrollida. Kui see on liiga lõtv või liiga väike, siis värvige naha kustutamiseks. Kui sõidate sisehallis või sooja ilmaga, ei vaja te sooja sokki. Seo paelad tihedalt kinni, parem on need veidi hiljem lahti keerata, kui jalg vabalt saabastes rippuma hakkab.
2. samm
Jääle välja minnes pidage meeles, et jalad peaksid alati põlvedest veidi painutatud olema. Mitte mingil juhul ei tohiks te hamba abil maha suruda. Võite isegi hokiuisud jalga panna, et nende esmakordne olemasolu unustada. Peate maha suruma vaba jala sisemise servaga. Selle mõistmiseks painutage saapaid kergelt üksteise poole. See viib teid tera serva siseküljele. Ligikaudu sellelt positsioonilt peate alustama.
3. samm
Seejärel laotage uiskude varbad kergelt külgedele, jalad väikese nurga all, mitte paralleelselt. Laiendage tasakaalu hoidmiseks käsi ja alustage julgelt liikumist. Ja pidage meeles, et ärge suruge haruga.
4. samm
Ratsutamise ajal kandke raskus ühelt jalalt teisele, selleks sirutage vaheldumisi põlvi ja painutage uuesti ning lükake vaba jalaga maha. Sõidad juba natuke!
5. samm
Pidurdamiseks pange üks jalg ettepoole ja toetuge kreeni või tera servaga vastu jääd. Küll aga õpite pidurdama kohe, kui hakkate enesekindlalt sõitma, samas kui teie kiirus on selle manipuleerimise täielikuks rakendamiseks liiga aeglane.
6. samm
Kui olete kukkunud, siis ei tohiks te vaagnat üles tõsta. Parem pange käed jääle, laske kõigepealt põlvili. Ja siis minge liuvälja kõrvale ja hingake kinni. Muidugi on sügisreegleid, mis hõlmavad kõrvalt grupeerimist. Kuid algaja sportlane pole tavaliselt nende otsustada.
7. samm
Pärast paari seanssi märkate, et tunnete end liuväljal üha enesekindlamalt. Ärge kiirustage nende järele, kes on sellest spordist kiindunud juba lapsepõlvest peale. Liigu omas tempos, ole visad ja kõik saab korda!
