Tantsimine on kaalulangetamise parim vorm. Tegelikult kulutab tantsimine rohkem kaloreid kui jooksulindi tegemine. Siin on mõned maailmakuulsad tantsutrennid, mis aitavad kaalust alla võtta.
Zumba
Zumba juhendajad väidavad, et kõigest tunnise treeninguga saate põletada 400–600 kalorit. Zumba tunnid on nüüd saadaval enamikus spordikeskustes. Vaid mõne seansiga saate head füüsilist koormust ja pingutage keha. Zumba on suurepärane massaaž siseorganitele. Pärast tunde seedimine paraneb, kõhu raskused ja muud ebameeldivad nähtused kaovad.
Masala bhangra
See on kombinatsioon Punjabi bhangra tantsu energilistest liikumistest ja bollywoodi stiilist. Treening võib 60 minutiga kulutada 500 kalorit. Masala bhangra arendab samaaegselt liikumiste koordinatsiooni, venitusi, tugevdab südant ja aitab kaalust alla võtta.
Puudutants
Tapitants sisaldab komplekti jalaharjutusi, mis hoiavad enamuse keha lihaseid pinges. See tants mitte ainult ei kuluta kaloreid, vaid aitab ka luid tugevdada. Kui treenite intensiivsemalt, võib rasvapõletusprotsessi suurendada. Puudutustants on tunnustatud universaalse tantsuna, kuna seda saavad meisterdada nii naised kui ka mehed.
Kehaballett
See on tantsueroobika vorm, mille paljud liigutused on võetud klassikalisest balletist, kuid lihtsustatud ja kohandatud tavalistele tüdrukutele ja naistele, kes soovivad olla saledad ja graatsilised. Selliste harjutuste ajal tõuseb pulss 100-139 löögini minutis ja selles režiimis toimub aktiivne rasvapõletus.
