Jooga aitab leida mitte ainult vaimset tasakaalu ja tugevdada keha lihaseid, vaid aitab kaasa ka nooruse märkimisväärsele pikenemisele. Mõned harjutused on suunatud just näo- ja kaelapiirkonna naha treenimisele. Üks neist tehnikatest on "lõvi poos".
Juhised
Samm 1
Peamisteks lõvipoosi mõjutatud piirkondadeks on kurk, näolihased ja kopsud. Naha lõtvumise, selle lõtvuse ja enneaegsete kortsude ilmnemise probleem ilmneb reeglina teatud vanuses. Kui aeglustate vananemisprotsessi, näeb teie nahk palju kauem nooruslik ja terve välja.
2. samm
Lõvipoosi harjutust on soovitatav teha iga päev. See ei võta palju aega ja tulemus rõõmustab iga naist.
3. samm
Lase kõigepealt põlvili ja nihuta seejärel tuharad kannani. Sellisel juhul peaksid käed toetuma peopesadele ja olema sirged.
4. samm
Sirgendage selg, asetage käed põlvedele ja hingake väga sügavalt sisse. Sellisel juhul peaksid silmad olema suletud ja keha täielikult lõdvestunud.
5. samm
Hoidke mõni sekund hinge kinni. Välja hingates liigutage keha edasi. Võite jätta oma käed põlvedele või puhata enda ees peopesal. Ava suu nii lai kui võimalik ja laienda keelt nii palju kui võimalik.
6. samm
Ava silmad laiali ja proovi oma otsaesist näha. Selle harjutuse ajal peaksid näolihased olema võimalikult pinges ja pingul.
7. samm
Asendit muutmata proovige kurguga paljundada lõvi möirgamist. Piisab seda teha üks või kaks korda. Seejärel lõdvestuge ja võtke algasend.
8. samm
Selle harjutuse tegemiseks on teine võimalus. Peamine erinevus seisneb keha asendis. Sa ei saa põlvitada, vaid võta kõhuli lamades asend. Sellisel juhul tuleks käed pikendada ja selg peaks olema võimalikult põrandale painutatud. See tehnika mõjutab mitte ainult näonahka, vaid aitab ka seljalihaseid elastsemaks muuta.
