Normaalse kehakaalu määramise probleem on alati aktuaalne, eriti kui inimene hoolib oma tervisest. Lõppude lõpuks näitab normist kõrvalekaldumine ühes või teises suunas keha mis tahes funktsioonide rikkumist ja selle tagajärjel erinevate haiguste arengut ja ägenemist. Kuid "normaalkaalu" mõiste on mitmetähenduslik ja võib varieeruda sõltuvalt rassist, soost, pikkusest ja vanusest. Proovime välja tuua mõned põhiprintsiibid.
Vajalik
- Kaalud
- Stadiomeeter
- Kalkulaator
Juhised
Samm 1
Lahutage oma pikkusest 100. Tulemuseks on teie normaalne kaal. Sellisel juhul on vaja muuta kehaehituse tüüpi: õhukesed inimesed on 3-5% kergemad ja tugevad inimesed vastupidi 2-3% raskemad kui normostenikud.
2. samm
Arvutage oma ülekaaluline indeks. Selleks peate jagama kaalu kilogrammides kõrgusega, teisendatuna ruutmeetriteks. Kui saadud väärtus on väiksem kui 25, loetakse kaalu normaalseks.
3. samm
Määrake oma talje ja puusade suhe. Saadud väärtus ei tohiks naistel ületada 0,8 ja meestel 0,9.
4. samm
Normalkaalu arvutamiseks kasutage Robinsoni valemit: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), kus h on kõrgus cm-des.
