Rasvapõletid on kõik ained, mis kiirendavad kehakaalu langetamise protsessi. Neid on palju ja paljudest neist olete juba kuulnud (L-karnitiin, kofeiin, guaraana, efedriin, klenbuterool jne). Võib-olla nad isegi kasutasid seda tulutult, mis pole üllatav, sest need on dieedi kiirendid, mitte selle "asendajad". Rasvapõletid töötavad ainult siis, kui järgitakse kehakaalu alandamise põhimõtteid.
Kõiki kaalulangetamise võimendeid saab jagada kahte populaarsesse rühma:
- termogeenid (suurendavad põhiainevahetust, tõstes kehatemperatuuri mitme kraadi võrra);
- lipotroopsed ained (kiirendavad rasvade lagunemist rasvhapeteks või blokeerivad selle sünteesi).
Muide, kõige tõhusamad kiirendid on mitme rühma kombinatsioonid (termogeenne + lipotroopne).
Paljud tõeliselt tõhusad kaalulangetajad on seadusega keelatud (näiteks efedriin), kuid ma ei hakka nüüd kaaluma teema eetilist külge, mängides sõnadega nagu meie asetäitjad. Annan teile lihtsalt teavet selle omamiseks.
Kofeiin või Guarana
Need stimuleerivad üldiselt närvisüsteemi ja stimuleerivad norepinefriini tootmist, mis käivitab meie kehas rasvapõletuse. See tähendab, et te ei põle oma kehas rasva mitte ainult kiiremini, vaid tunnete end ka treeningutel hästi kalorite puudumise tingimustes. See on väga oluline, sest te muutute "unisest kärbest" tavaliseks inimeseks.
Ja mis on guaraanal sellega pistmist? Sest see on tegelikult kauakestev kohv. Guarana on tuntud oma puuviljade poolest, mille kohviubades sisalduv kofeiin on kaks korda suurem ja see seletab selle "kosutavat toimet".
Just kofeiini pannakse enamusesse tänapäevastesse spordi "treeningueelsetesse" ja rasvapõletuskomplekse. Eelkõige on see NO-Xplode'is BSN-st ja Jack3d-st (USP Labs).
Apteegist saate osta kallima toidulisandi või odavamad pillid või isegi poest lihtsalt purgi kohvi. Sellel ainel on tõestatud positiivsed omadused. Sellepärast, kui sportlasel leitakse olümpial suurenenud kofeiini kontsentratsioon veres, diskvalifitseeritakse ta dopingu kasutamise eest.
Soovitatav annus: 3-6 mg kohvi iga naela kohta, mis võetakse 30–60 minutit enne treeningut.
L-karnitiin
Seda uudishimulikku toidulisandit saab hõlpsasti osta igast apteegist või sporditoitumise kauplusest (erinevus on vormis ja annustes). Karnitiin on transpordiaine, mis toimetab rasvhappeid inimrakkude "energiajaamadesse" - mitokondritesse, kus neid ATP energia loomiseks ohutult põletatakse! On väga oluline mõista, et ainult karnitiin ei põle rasva. See hõlbustab ainult rasvade põletamise protsessi. Ja seda ainult siis, kui igapäevases dieedis napib kaloreid (see aitab kaalust alla võtta ainult dieedil olles). Selle põhjal võime järeldada, et karnitiin on lihtsalt lisaaine, mis stimuleerib raku energia ainevahetust. L-karnitiini abil töötab dieet tõhusamalt.
Ja ometi aitab L-karnitiin suurendada seedimisega seotud ensüümide sekretsiooni. Ja see viib omakorda toidu, eriti valgu seeduvuse suurenemiseni. See on väga hea uudis, sest dieedil olete sunnitud suurendama valgu hulka, et kompenseerida süsivesikute ja rasvade puudust.
Soovitatav annus: 0,5 kuni 3 grammi päevas. Parem hommikul (hommikul, lõuna ajal, enne trenni)
Efedriin
Stimuleerib alfa- ja beeta-adrenergilisi retseptoreid, soodustab norepinefriini vabanemist, mis käivitab rasvade põletamise. Stimuleerib psüühikat ja kogu kesknärvisüsteemi koos lihastoonusega. Väga tõhus ravim kehakaalu langetajatele, sest enamik selle omadustest näib olevat selleks spetsiaalselt välja mõeldud. Aga paraku … Efedriin on Vene Föderatsioonis keelatud. Mulle tundub, et see on tingitud asjaolust, et narkomaanid kasutasid efedriini aktiivselt uimastite tootmise eelkäijana.
Paljud kulturismi ja fitnessiga tegelevad "vanakesed" mäletavad endiselt kõige populaarsemat kuivatustrio - segu ECA-st: efedriin + kofeiin + aspiriin. Varem müüdi selle seguga isegi spordilisandeid.
Soovitatav annus: 25-100 mg päevas (päeva esimene pool, muidu ei jää te magama). Alustage 25 mg-st päevas ja jälgige vererõhku ja pulssi.
Alfa- ja beeta-retseptorite kohta inimkehas
Inimese keha erinevates osades oleval rasval on erinev "kalduvus" põleda. Seda omadust reguleerivad alfa- ja beeta-retseptorite erinevad kontsentratsioonid kehakudedes. Need retseptorid suhtlevad stresshormoonidega. Need kas kiirendavad või pärsivad rasvarakkude lagunemist. Beeta-retseptorid aitavad aktiivselt kaasa lipolüüsiprotsessile (vähendades rasvakihi suurust), alfa-retseptorid aga vastupidi "tõmbavad teki enda peale": nad pärsivad kaalulangust.
Näiteks on lapse sünd ja imetamine evolutsiooni jaoks väga oluline asi, mistõttu ta hoolitses selle eest, et naise kehas oleks kõige alaraskemaid ja vähem beeta-retseptoreid kõige raskemini ligipääsetavates kohtades: tuharad, reied. See on reservenergiavarustus näljase aja korral, nii et välistest teguritest hoolimata saaks naine last kanda ja toita. Nüüd saate aru, kuidas efedriin avaldab kasulikku mõju teie kehakaalu langusele nende retseptorite soovitud mõju kaudu.
Johimbiin
Toidulisand, mida saab osta peaaegu igast apteegist. Vaadake vitriinilt potentsiaalset toimet ravimitega (ravib meeste erektsioonihäireid). Meie jaoks on yohimbiin muidugi huvitav, mitte selle jaoks. See on meie jaoks huvitav, kuna see on alfablokaator. See tähendab, et see blokeerib rasvade põletamise pärssimise kudedes. Pidage meeles, et on olemas häid beeta-retseptoreid, mis kiirendavad rasvade põletamist, ja halbu alfa-retseptoreid, mis seda protsessi pärsivad, ja yohimbiin blokeerib alfa-retseptoreid, kiirendades seeläbi kaalulangust.
Soovitatav annus: tavaliselt 10 mg meestele ja 5 mg naistele 1-3 korda päevas koos toiduga.
Klenbuterool
Ravim, mis stimuleerib "häid" beeta-adrenergilisi retseptoreid, kiirendades otseselt rasvade põletamist kudedes. Seda on veidi raskem osta kui johimbiini. Seda ravimit kasutatakse kaasaegses meditsiinis aktiivselt astma raviks, seetõttu on see apteegivõrgus laialdaselt esindatud. Apteeker küsib tõenäoliselt retsepti.
Beeta-retseptoritele toimimise ajal suurendab klenbuterool adrenaliini ja norepinefriini vabanemist, mis kiirendab rasvade põletamist veelgi. Lisaks suurendab klenbuterool kilpnäärmehormoonide sekretsiooni (see kiirendab ainevahetust) ja blokeerib rasva ladestumist. Lisage sellele asjaolu, et klenbuterool on väljendunud kataboolne aine, s.t. hoiab ära lihaste lagunemise näljase dieedi ajal.
Soovitatav annus: meestele 100-140 mcg päevas 2 nädala jooksul. Siis on vaja pausi (keha harjub ravimiga).
Kasvuhormoon (somatotropiin)
Inimese hüpofüüsi esiosa peptiidhormoon. Seda nimetati seetõttu, et see kipub lastel ja noorukitel põhjustama luu kasvu. Kasvuhormoonil on väga võimas anaboolne toime lihaste kasvule ja ka võimas kataboolne toime rasvarakkudele. Esimene saab võimalikuks tänu valgusünteesi suurenemisele ja teine - tänu tugevale mõjule organismi lipolüüsile ja süsivesikute ainevahetusele.
Soovitatav annus: 4-20 ühikut. päevas, jaotatuna võimalikult paljudeks süstideks.
Teroidhormoonid
(T3 ja T4) = trijodotüroniin (3 joodimolekuli) ja türoksiin (4 joodimolekuli). Kuid tegelikult on aktiivne just T3. Kilpnäärmehormoonide peamine omadus on rakus oksüdatsiooni aktiveerimine.
See viib ainevahetuse kiirenemiseni (suurenenud soojuse eraldumine, glükoosi moodustumine rasvadest ja valkudest, rasvade lagunemise stimuleerimine jne jne). Kaalulangetamiseks väga oluline aine. kuid väga ohtlik kahel põhjusel.
Ainevahetuse kiirenemine kalorite (dieedi) puudumise tingimustes viib ka lihaskoe kaotuseni. Pealegi, mida suurem on T3 annus, seda rohkem lihaseid koos rasvaga põleb. Mida vähem on T3 kasutamisel toidus kaloreid, seda rohkem lihaseid põleb. Seetõttu on üks tõhusamaid viise T3 kasutamiseks selle kombineerimine "antikataboolse" klenbuterooliga. See kombinatsioon on ülekaalukalt parim kaalulangetamise kombinatsioon, mis täna saadaval on.
Teie enda T3 ja T4 tootmine on tagasisidega juhitav, s.t. "Pluss - miinus = suhtlus"! On teatud võimalus, et teie enda kilpnäärmehormoonid muutuvad negatiivseks (lülituvad välja) suure hulga kunstlike analoogide võtmise tingimustes. Ja sel juhul peate neid T3 tablette võtma kogu oma elu, nagu diabeetikud süstivad insuliini.
Soovitatav annus: meestel 50 mikrogrammi trijodotüroniini või naistel 25 mikrogrammi. Vähem on parem kui rohkem (pidage meeles, et lihased lendavad minema). Vastuvõtmise kestus ei ületa 2-4 nädalat.
Dinitrofenool (DNP)
Omal ajal nimetati seda kemikaali kõigi olemasolevate võimsaimaks ja kõige ohtlikumaks (kui soovitatav annus kahekordistub, siis sureb iga teine inimene sellest). Keel ei tõuse, et seda kemikaali nimetada ravimiks või lisandiks.
Mis mõte sellel on? DNP on sisuliselt dünamiidi detoneeriv aine. Paljud valgustulemuste fännid on seda kemikaali tähele pannud, kuna see stimuleerib rakkudes mitokondrite hingamist, kiirendades seeläbi ATP sünteesi ADP-st. Ja koletu! Rakud üritavad seda kompenseerida hapniku tarnimise suurendamisega, mille tulemuseks on temperatuuri ja rõhu tugev tõus. Sa higistad, magad ilma tekita, jood päevas viis liitrit vett ja tunned pidevalt nõrkust, sest energiat kulutatakse soojusele ja sellest ei piisa.
Siin on selline kaalulangetamise kiirendi. Tuleb lisada, et see viib väga kergesti silmade kataraktini (dehüdratsiooni tagajärjel) ja kahjustab neere. Soovitatav annus: tavaliselt 5 mg 1 kg kehakaalu kohta paariks nädalaks (rohkem inimesi lihtsalt ei talu seda).
