Jõusport sobib meestele üldiselt kõige paremini. Need on suunatud teie enda lihaste ja jõu demonstreerimisele ja arendamisele. Kuid ka siin on mõned nüansid. Lihtsaim ja loomulikum jõudemonstratsioon on sportlaste omavaheline võitlus. Varem oli selline võistlus osa tõstmisest. Praegu kuulub maadlus võitluskunstide hulka ja jõusporti eristab raskusjõu mõju meetod.
Juhised
Samm 1
Jõutõstmine on suurte raskuste hoidmine või tõukamine. Sel juhul räägime väga tõsistest numbritest. Nii näiteks registreeriti 20. sajandi alguses rekord - umbes 2000 kg tõstmine. Tuleb märkida, et seda spordiala pole veel olümpiamängude kavas olnud.
2. samm
Kõige tehnilisem ja arenenum spordiala on tõstmine. Praegu hõlmab tõstmine võistlustel laskesuusatamist: puhas ja nõme. Omaette spordialana tekkis see 19. sajandi lõpus. Sellest ajast alates on tõstmine pidevalt arenenud: ühe lähenemise aeg ja harjutuste arv vähenevad, kaalukategooriate arv suureneb, lisades seeläbi osalejaid. Kuid sellel spordialal on ka selline lahendamatu probleem nagu doping.
3. samm
Füüsilist jõudu demonstreeritakse teistes jõuspordialades sama veenvalt. Nende hulka kuuluvad jooksmine, sprint, hüpped, võimlemine ja mõned muud liigid. Kiirus-tugevus nõuab sportlaselt lisaks osavusele ka vastupidavust.
4. samm
Üks traditsiooniline ja vana harjutus, mis näitab mehelikku jõudu, on raskuste viskamine kaugusele. Esemed võivad olla erineva raskusastmega. Üks selle spordiala esimestest olümpiaadidest hõlmas üle 20 kilogrammi kaaluva suure kivi viskamist. Nüüdisaegsete olümpiamängude kavas on mitte eriti raskete esemete, näiteks 2 kg kaaluva ketta viskamine. Väärib märkimist, et antiikajal visati reeglina viiekiloseid kettaid.
5. samm
Jõusport on meie riigis väga populaarne. Üks suund on kettlebelli tõstmine. Venemaal on see laialt levinud ja traditsiooniline. See populaarsus on osaliselt tingitud seadmete lihtsusest ja kättesaadavusest, võimest töötada mitmesuguste raskustega ja laia raskuste valikuga. Isegi poiss võib hakata kilogrammidega hantlitega harjutama.
6. samm
Kulturismi ja kulturismi peavad paljud eraldi spordialaks ning mõnda peetakse erksaks show'ks. Kahjuks mängivad kulturistide treenimisel juhtrolli anaboolsed steroidid ja toidulisandid.
7. samm
Käevõitlus on ka jõusport. Vaatamata populaarsusele ja levimusele pole kahjuks tänapäeval tegemist olümpialiigiga. Venemaal nimetatakse kätekõverdust sageli käepigistuseks. See on demokraatlik ja rahumeelne üksiklahing. Sportlase eesmärk on vastuseisu alistades vastane alistada, käsi lauale panna.
