Sport on koondmõiste, mis hõlmab mitmesuguseid tegevusi. Need erinevad tehnika ja intensiivsuse poolest. Sport aitab parandada tervist, pingutada lihaseid ja treenib täiuslikult tahtejõudu.
Juhised
Samm 1
Sport parandab keha üldist seisundit, keskendudes üksikute elundite tööle. Peamised neist on südame-veresoonkonna süsteem ja lihas-skeleti süsteem. Regulaarse treeningu tulemusel muutuvad südamelihase kokkutõmbed võimsamaks ja harvemaks, mis mõjutab soodsalt inimese heaolu ja takistab paljude haiguste arengut.
2. samm
Spordiga tegelemisel kiireneb vereringe, seetõttu on kõik kuded ja elundid aktiivselt hapnikuga varustatud. Kapillaarivõrk kasvab järk-järgult, naha seisund paraneb ja nahapõletikud kaovad. Selline keha hapnikuga varustamine annab kehale energiat ja aitab väsimusele vastu panna.
3. samm
Lihased ja liigesed muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks, nii et olete alati energiline ja täis jõudu. Füüsiliselt nõrk keha ei võimalda teil täielikult elu nautida, õnn on tugevuses ja liikumises. Mida me saame öelda toonuses keha füüsilise atraktiivsuse kohta, mida ei saa saavutada kurnava dieediga.
4. samm
Sporditegevus kutsub esile endorfiini suurenenud vabanemise. õnnehormoon. Seetõttu on sport suurepärane vahend depressiooni ja meeleheitel. Lisaks tegelevad endorfiinid söögiisu kontrollimisega.
5. samm
Piisav endorfiini tase aitab kaasa ka normaalsele unele, mille tulemusel tunneb inimene end päeva lõpuks rahulikult ja rahulolevalt. Istuvad inimesed tunnevad enne magamaminekut sageli motiveerimata väsimust ja laastamist. Lisaks on olnud seos endorfiini taseme languse ja stressihormooni kortisooli suurenenud taseme vahel.
6. samm
Sporditegevused, nagu miski muu, aitavad suurendada enesehinnangut ja enesekindlust. See on üks valdkondi, kus võite tõepoolest jõuda märkimisväärsele kõrgusele. Teie saavutused on ümbritsevatele nähtavad, mis annab au teie tahtejõule.
7. samm
Regulaarne sportlik tegevus kiirendab ainevahetust, mis on üks peamisi kehakaalu normaalse säilitamise tingimusi. Suure ainevahetuse korral kulutab keha erinevatele protsessidele rohkem energiat, seetõttu ei ladustata lihtsalt lisakaloreid probleemsetesse piirkondadesse.
8. samm
Kõrge füüsilise vormi tase aitab inimesel vähem kokku puutuda erinevate haigustega ja neist kiiremini taastuda. See kehtib ka taastumise kohta pärast sünnitust või mis tahes operatsiooni. Tugevad lihased ja ulatuslik vereringesüsteem annavad kehale selleks palju potentsiaali.
