Kellele seda vaja on? Esiteks haiged inimesed. Traditsiooniline ja alternatiivmeditsiin toetab teda täielikult. Sellist võimlemist ei tohiks segi ajada tavalise kehalise kasvatusega. Kiireks taastumiseks on see suunatud konkreetsele lihaspiirkonnale. Need võivad olla selgroo, südame, kopsude ja vähi haigused. Ravivõimlemist on mitu rühma.
Hingamisteede ravivõimlemine - taastab ainevahetust, suurendab kopsufunktsiooni, parandab vereringet ja leevendab põletikku.
Liikumine vees on suurepärane vahend osteokondroosi raviks. Ujumine on kasulik ka vereringele, kaalulangusele, normaliseerib närvisüsteemi, treenib jalgu, kõhtu, selga ja käsi. Enne basseini sisenemist peate oma lihaseid soojendama, tehes jõusaalis paar liigutust. Vee peal tasub viibida mitte rohkem kui kümme minutit.
Hiina Qigong - loodi antiikajal. See sobib igasuguse oskustasemega inimestele. Laadimine toimub aeglases režiimis. Legendi järgi tähendab "Qi" inimese energiat, mis on meie sees. Harjutused on suunatud kaotatud energia täiendamisele. Arvatakse, et inimene taastub ja pikendab oma elu.
Pallivõimlemine on lihtsaim viis kodus harjutamiseks. Aitab luu- ja lihaskonna haiguste, selgroo haiguste ja neuroloogiliste häirete korral. See aitab vabaneda haigustest ja naasta tavapärasesse ellu. Kuid te ei pea harjutusi tähelepanuta jätma, soovitatav on neid regulaarselt sooritada, vastasel juhul tulemust ei tule.
Arsti nõuanded
Tasub meenutada, et võimlemisel on kasulik mõju patsientide tervisele. Arstid kogu maailmas järgivad seda tüüpi ravi. Operatsioonijärgse vähi korral peab patsient treenima iga päev. Ja mingil juhul ei tohiks te südant kaotada.
Muidugi on ka ravivõimlemisel vastunäidustusi. See on krooniliste haiguste, tromboosi, ägeda valu sündroomi, psüühikahäirete ja südamepuudulikkuse ägenemine.
Kuidas teha
Kui harjutused viiakse läbi koos juhendajaga, siis eemaldatakse kogu vastutus teie käest. Mõnikord valivad patsiendid ise võimlemise ja teevad seda kodus. See annab ka hea tulemuse.
Millest alustada? Alustage harjutusi kergemate liigutustega, liikudes järk-järgult keerukate juurde. Treeningu ajal võib mõningaid liikumisi olla keeruline anda, kuid kahe päeva pärast muutuvad lihased tooni ja seda on lihtsam teostada. Samuti peate järgima reegleid. Näiteks soojendage oma lihaseid enne treenimist. Kui jooksmine on vastunäidustatud, peaksite neid sooja vanniga üles soojendama. Siis on valu väiksem.