Fitness ja jooga treenivad keha, muudavad selle paindlikuks ja elastsemaks. Mõned harjutused nõuavad suurt keskendumist, eriti rasked joogaasanad. Seetõttu ei tohiks välised tegurid treenimist segada.
See on vajalik
jooga- ja fitnessmatid
Juhised
Samm 1
Hügieeni tagamiseks on hädavajalik individuaalne voodipesu. Mugavaks treenimiseks on väga oluline valida libisemisvastane matt, mis mitte ainult ei fikseeri keha ja jäsemete asendit, vaid neelab ka liigset niiskust. Kõigepealt pöörake tähelepanu materjalile, millest pesakond on valmistatud.
2. samm
Tihedast PVC-st valmistatud matt on vastupidiselt sünteetilisele pinnale kare. Treeningu ajal ei libise käed ja jalad sellel. Matt on piisavalt paks, kuid üsna jäik, mis tekitab intensiivset treeningut tehes ebamugavusi.
3. samm
Pehme, kerge ja elastne termoplastiline ja elastomeermatt on libisemiskindel ja imab hästi niiskust. Materjal praktiliselt ei puutu kokku välisteguritega ja säilitab oma kuju, seetõttu sobib see pikaajaliseks kasutamiseks.
4. samm
Joogid hindavad looduslikke vaipu, millele on lisatud džuut ja kumm. Valige tõhusaks treenimiseks libisemisvastane matt ja see kestab teid mitu aastat. Kumm ei libise, ei ima lõhnu, ei elektrifitseeri. Põlve või küünarnuki matile panemine ei tee sulle haiget, pealegi on kattel soojusisolatsiooni omadused.
5. samm
Mõnel vaibal on täiendav puuvillane või mikrokiudkate, mis ajab higi minema. Et mõista, kas libistate treeningu ajal sellise vaiba peal või mitte, tunnetage seda.
6. samm
Kui olete materjali üle otsustanud, valige libisemisvastane matt vastavalt oma pikkusele sobiv pikkus. Kui teie pikkus on kuni 180 cm, piisab pikkusest 185 cm. Pikk inimene treenib mugavalt kahemeetrisel vaibal. Valige pikk padi, kui teie harjutus nõuab keha ja jäsemete suunamist.
