Qigong on iidne Hiina filosoofiliste väärtuste ja praktiliste meetodite süsteem, mis hõlmab füüsilisi ja hingamisharjutusi, meditatsiooni. See on suunatud haigustega võitlemisele enesetäiendamise, keha enda varude avalikustamise ja arendamise kaudu. Qigongi koolituse eripära on selline, et algstaadiumis tuleks seda harjutada kogenud mentori juhendamisel.
Qigongi süsteemis toimuvad tunnid toimuvad seminaride vormis, koolitusi on neli, esimene on esimene. Neil selgitab juhendaja üksikasjalikult, millised harjutused on selles etapis, näitab, kuidas neid õigesti sooritada, ja räägib nende ravitoimest. Ta selgitab ja milliseid vigu võib selle või teise harjutuse sooritamisel teha. Sellised vead võivad nende täitmise mõju nullida.
Seminarid toimuvad reeglina 4–6 päeva järjest ja kestavad 3 tundi. See on üsna tõsine koorem. Mõnikord eelneb seminarile tasuta sissejuhatav loeng, mis võib selle taset parandada. Omandatud teadmiste kinnistamiseks palub juhendaja õpilastel kodus kõiki harjutusi korrata. Pärast seminari lõpetamist saavad õpilased jätkata qigongi põhitõdede omandamist, käies samas koolis tavaklassides.
Moskvas saab qigongi harjutada ühes paljudest koolidest, mille kohta leiate teavet Internetist. Nimekiri kõigist järgmistel kuudel pealinnas toimuvatest seminaridest on üles pandud Zhong Yuan Qigongi klubi veebisaidile. Märgi esimene veerg sisaldab tunde läbi viiva kooli logo. Hõljutakse selle kohal? näete kõiki kooli kontaktnumbreid, aadressi ja soovitusi, kuidas kõige paremini sinna jõuda. Valige üks neist, mille asukoht tundub kõige mugavam ja mille programm tundub teile kõige atraktiivsem.
Qigongi harjutusi saavad naised ja mehed teha olenemata vanusest, tervislikust seisundist ja füüsilisest vormist. Reeglina pakub iga keskus või kool teile tervise qigongi süsteemis õppetunde nii alguses kui ka kõrgemal tasemel. Põhitöötoad ja -tunnid aitavad teil omandada põhiteadmised ja õppida harjutusi, mille elluviimisega hakkate oma keha tervendama. Naiste tervise ja jõu taastamiseks on olemas ka spetsiaalselt valitud kompleksid.
