Valides, millist tüüpi kehalist tegevust teha, oleks inimesel hea mõelda, mida tegelikult tema kehal igapäevasest reaalsusest vajaka jääb. Kui inimene tegeleb põhitööl füüsilise tööga, siis suure tõenäosusega ei mõtle ta vabal ajal oma keha täiendavalt koormata. Ja kui inimene tegeleb intellektuaalse tööga ja töötab arvuti taga, siis peaks ta mõtlema, millist koormust keha ikkagi vajab.
Kaasaegne inimene veedab palju aega istuvas asendis. Tavaliselt istume äris käies arvuti taga, kodus ja tööl, eraautos ja ühistranspordis. Kui on nädalavahetuse aeg, saab keha ka harva vajalikku tööd. Me kas vaatame filmi või läheme kohvikusse ja külastame, kus istume laua taga. Kõik see on imeline. Sellest vaatenurgast, et ellujäämisvõitlus on järsult tempot vähendanud ja meil pole enam vaja pidevalt kuhugi joosta ja liiga palju pingutada. Kuid kas see liikumishulk on piisav, et meie keha püsiks heas vormis? Ei, kindlasti ei piisa!
Sarnaseid raskusi vähese füüsilise liikumisega kogesid antiikaja targad, kes mediteerisid mitu tundi järjest samas liikumatus poosis. Ja kriya jooga tuli neile appi. Kriya jooga on dünaamiline praktika, mille käigus valitakse liikumised kindlas järjestuses. Tuleb märkida, et need kriyad valitakse nii, et kõik sessioonis osalevad kõik suuremad lihasgrupid.
Kriya jooga harjutamise ajal töötame nende lihaste kallal, mida meie tavalises elus ei kasutata, kuid sellegipoolest peavad need olema heas vormis, et keha saaks pikka aega terve püsida.
Niisiis otsustasime, et kriya jooga on see, mida me vajame. Kust sa alustad? Ideaalis võiksite alustada joogakeskuse registreerimisega. Kogenud õpetaja näitab teile, kuidas harjutada kriya joogat.
Pange tähele, et algajatele on kriyade sooritamiseks võimalusi, milles harjutuste komplekt on sama, kuid neid sooritatakse vähem aja jooksul. Kuid isegi kui satute segarühma, kus tegelevad algajad ja kogemustega praktikud, saate koormust ise reguleerida. Joogas on oluline harmoonia ja vägivallatuse põhimõte. Kogenud joogaõpetaja räägib teile sellest kindlasti.
