Täna räägime sellest, millised soovitavad tegurid on joogapraktikal olulised. Neil kõigil on tähtsust! Nende tähtsus on eriti suur neile, kes alles hakkavad joogapraktikaid oma elus kasutama.
Harjutamise koht
See on väga hea, kui harjutame joogat tänaval. Sellisel juhul peaks ilm olema sobiv, mustandeid ei tohiks olla. See ei tohiks olla liiga kuum ega ka liiga külm. Temperatuur peaks olema mugav.
Siin pole selgeid soovitusi, tk. temperatuuri valib praktiseerija ise, sõltuvalt kõvenemise astmest ja muudest teguritest. Inimesel peaks olema mugav.
Kui väljas on väga palav, ei saa me harjutamisele keskenduda. meie keha saab olema raske. Kui on liiga külm, peate selga panema suure hulga asju, mis takistavad meie liikumist ja takistavad ka tunnis sukeldumist.
Üldiselt peaks temperatuur olema teie jaoks sobiv. Ja kui lõppude lõpuks on valida, kas jääda koju harjutama või riietuda veidi soojemaks, aga juba tänaval sportida, siis teeme valiku õues tegutsemise kasuks.
Kui teete oma asanade komplekti õues, tunnete ise, kui palju tõhusamad on sellised harjutused kui siseruumides.
Rühmatunnid või kodutunnid. Kumba eelistada?
Algajatele praktikutele teeb muret veel see, kuidas alustada tunde rühmas või iseseisvalt, kodus. Saate seda ise õppida või leiate juhendaja.
Muidugi oleks tore, kui teete oma esimesed sammud joogapraktikas kogenud juhendaja käe all, võib-olla individuaalselt, võib-olla grupis. Juhendaja suudab teid algusest peale õigele teele suunata.
Siin on mitu "aga". Esiteks pole intelligentse juhendaja leidmine nii lihtne, kui esmapilgul võib tunduda, sest kõik joogat õpetavad inimesed pole tõelised juhendajad. Teiseks võib selline tegur olla siis, kui elate tundide toimumise kohast kaugel või teil pole nende tundide külastamiseks raha.
Kui teil on ees üks neist takistustest, siis on mõttekas tundide algust "ideaalsete tingimuste" ootuses mitte edasi lükata, vaid hakata iseseisvalt harjutama. Meie õnneks on nüüd olemas piisav arv kvaliteetseid iseõppimisjuhendeid ja hatha joogat käsitlevaid raamatuid.
Teise võimalusena võime joogat õppima hakata traktaatidest. Loomulikult võtab see kauem aega. Ja selle käigus võivad tekkida vead ja materjali mittemõistmine.
Ideaalne variant oleks selline lähenemine tundidele, kui meil õnnestub vaheldumisi klassid juhendajaga ja iseseisev praktika.
Peab meeles pidama, et jooga käsib meil mitte edasi lükata. Lõppude lõpuks, kui me ei harjuta, töötab aeg meile vastu ja kui regulaarne joogapraktika on meie elus tavapärane, siis aeg, vastupidi, töötab meie jaoks!
