Selleks, et seansid oleksid kasulikud, on oluline, et praktika kestus oleks optimaalne. Kui teete liiga vähe, siis ei saa te käegakatsutavat kasu, kuid liiga palju tehes võite kiiresti väsida ja sportimise täielikult lõpetada.
Kui tegelete mõnda tüüpi joogaga, näiteks hatha joogaga või kriya joogaga, siis võib tund kesta kolmekümnest minutist pooleteise tunnini. See on optimaalne.
Sel ajavahemikul valime oma valiku. See võib muutuda sõltuvalt erinevatest teguritest, näiteks vaba aja olemasolust, meie eesmärkidest ja muudest kriteeriumidest. Igal inimesel on oma elurütm, nii et kõik on individuaalne.
Kui me räägime regulaarsest harjutamisest, siis kolmkümmend kuni viiskümmend minutit on sobiv tunni kestus. Ja kui me räägime sellistest juhtumitest nagu joogale spetsiaalselt valitud aeg, näiteks joogatuur, joogataganemine, siis tuleb vestlus hoopis teistsuguste ajaintervallidega.
See võib olla juba kaks tundi või kuus tundi ja muid pikki vahesid. Peaasi, et joogale pühendatud aeg oleks harmooniliselt jaotatud teie elustiilile. Jooga teist põhimõtet, terve mõistuse põhimõtet, pole tühistatud.
Nii juhtub, et inimene, inspireerituna suurriikide kirjeldustest, mida mainitakse iidsete joogakäsitluste tekstides, hakkab oma ellu intensiivselt tava kaasama. Ja enne seda ei õppinud ma regulaarselt. Sellisel juhul on tulemus väga tõenäoline, kui inimene lihtsalt liigsest koormusest läbi põleb ja praktikast loobub. See pole efektiivne!
Jooga võib meis tõesti palju avada, kui harjutame. Kuid ilu on see, et soovitud saavutamiseks ei pea te üleliia tõmblema. Piisab sellest, et joogatunnid muutuvad meie elus tavapäraseks.
Inimesed arvavad, et millegi ebatavalise saavutamiseks peate tegema midagi ebatavalist. Tegelikult jooga osas see reegel ei toimi. Tugevus praktikas, korrapärane ja järjekindel. Ja ülekoormus ja ülepinge ei too soovitud tulemusi.
