Harjutused pressipingil võimaldavad teil ehitada kõhulihaseid, tugevdada vastupidavust ja aidata hoida keha heas vormis. Lisaks saate pressipingil treenides kasutada lisavarustust - metallist kettaid või hantleid (need aitavad arendada käte ja õlavöötme lihaseid).
Juhised
Samm 1
Pressipingi ostmisel kontrollige kõigepealt materjali, millest see on valmistatud. Teras on ideaalne võimalus põhiosade jaoks, see on vastupidav, talub suuri koormusi ja tagab simulaatori kasutamise ohutuse.
Pidage meeles, et polstrite kvaliteet mõjutab ka vastupidavust. Seetõttu on ostmisel vaja kontrollida materjali tihedust ja õmbluste kvaliteeti, vastasel juhul võib polster mõne päeva pärast lihtsalt kasutuskõlbmatuks muutuda. Pingi kate on soovitatav valmistada antiallergilisest materjalist. Pealegi, mida suurem on keha kokkupuude simulaatoriga, seda mugavam on selle kallal töötada.
2. samm
Pressipingi üks olulisemaid omadusi on võimalus reguleerida nurka ja jalatoed. See võimaldab teil koormuse suurust iseseisvalt reguleerida, mis suurendab harjutuste efektiivsust mitu korda. See funktsioon on eriti oluline lihaste professionaalse töö jaoks, saate valida täpselt positsiooni, mida konkreetsel hetkel vajate. Pingi reguleerimine peaks olema lihtne ja mugav, et kõik teie pereliikmed saaksid seda kasutada.
3. samm
Enne ostmist kontrollige kindlasti masina maksimaalset raskust ja võrrelge seda oma kehakaaluga ning iga pereliikme kaaluga, kes plaanib ka kõhulihaseid pumbata.
4. samm
Jalatugede kate peaks olema valmistatud pehmest ja vastupidavast materjalist, et vältida verevalumite tekkimist ja tagada maksimaalne treenimismugavus.
