Jooksurajal treenimine aitab teil kaalust alla võtta ja parandada südame-veresoonkonna süsteemi toimimist. Õige jooksulindi valimine on hädavajalik, et muuta jooksulindi treeningud nauditavaks.
Juhised
Samm 1
Jooksurajad jagunevad mehaanilisteks ja elektrilisteks, kuid mõlemad koosnevad samadest elementidest: pöörlev vöö ja käsipuud. Mehaanilise raja kasutamisel ei tarbita elektrienergiat ja selle kaal on elektrimootori puudumise tõttu palju väiksem. "Mehaanika" puuduseks on see, et lõuend tuleb lükata enda jalgade jõudu kasutades. Lisaks toetab mehaaniline rööbastee juhtpaneel ainult lihtsamaid funktsioone: pulsi, treeningu aja, läbitud vahemaa ja kulutatud kalorite mõõtmist.
2. samm
Elektriline jooksulint töötab elektrimootoriga ja jooksulindi liikumiseks pole vaja pingutada. Elektriline juhtpaneel võimaldab teil kasutada spetsiaalseid programme või luua oma. Elektrilise jooksulindi põhikomponent on mootor.
3. samm
Simulaatori valimisel pöörake kõigepealt tähelepanu selle võimsusele. Võimsus 1,5 HP täiesti piisav, kui teie kaal ei ületa 80 kilogrammi. Kuigi mida võimsam mootor, seda usaldusväärsem on rada.
4. samm
Valige jooksulindi pikkus ja laius, võttes arvesse kõigi simulaatoril harjutavate pereliikmete andmeid. Optimaalne lõuend on 40 sentimeetrit lai ja 120–130 sentimeetrit.
5. samm
Peaksite teadma, et simulaatori mõõtmed sõltuvad lõuendi suurusest. See on oluline neile, kes elavad väikestes korterites. Lõuend peaks olema pehme ja mitmekihiline, see tagab mugava töökeskkonna ja suurendab selle vastupidavust.
6. samm
Veebi optimaalseks kiiruseks peetakse 10 km / h ja veidi suuremaks.
7. samm
Simulaatori valimisel peaksite pöörama tähelepanu sellele, kuidas kaldenurk muutub. Täpsemates mudelites ei tehta seda funktsiooni käsitsi, vaid automaatselt.
