Inimestelt, kes tegelevad spordiga ja soovivad tervislikke eluviise, võite sageli kuulda kummalist sõna "treening". Mida see tähendab: tavaline treening või terve spordimaailma rada? Mõlemad.
Trenn nagu trenn
Sõna treening tuli meile inglise keelest ja võite olla kindel, et lähitulevikus ilmub see isegi ametlikes sõnastikes, sellist treeningut kasutavad spordiinimesed. Sõna otseses mõttes tõlgituna tähendab treening treeningut. Esialgu tähendas see sõna täiesti tavalist võimlemisharjutust jõusaalis, kus on trenažöörid ja hantlid. Kuid sõna treening on Venemaal ja maailmas sellise populaarsuse saavutanud sugugi mitte selle otsese tähenduse tõttu. Sellega on seotud veel kaks mõistet: tänavatreening ja getotreening. Nende tähendused on üsna lähedal, see on tänavatreening, mida tehakse väljaspool "peavoolu" masinaid, mitte alludes ühele treeningusüsteemile. Kuna treening on tänav, kasutab see oma kaalu, erinevaid põiktalasid, ebaühtlaseid latte ja üldiselt kõike, mida tänavalt leida võib, kaasa arvatud ühistranspordipeatuste (mitte Venemaal) konstruktsioonielemendid. Võime öelda, et treening on hoovis treenimine. Samuti kasutatakse seda sõna tähenduses "kodune treening", kui trenažööride asemel kasutatakse kodus igasuguseid esemeid. Kas teil pole näiteks põrandal asuvat lõuatõmmet lamavas asendis? Võtke kaks tooli ja asetage neile mopp.
Venemaal on treeningute kohana eriti populaarseks saanud vanad horisontaalsete varraste, metallredelite ja taladega mänguväljakud.
Trenn nagu liikumine
Meie riigis omandas sõna "treening" (mõnikord kirjutatakse "treening", kuid see pole päris tõsi) kiiresti erilise tähenduse. Nii hakkasid nad nimetama mitte niivõrd treeningut ennast, kuivõrd elustiili ja vaba fitnessi kulgu. Treeningfilosoofia töötasid 2009. aastal välja One More Day fitnessi kogukonna liikmed.
Tervisekursuse eesmärk on näidata inimestele, et lihtne on olla tugev ja tervislik, selleks pole vaja kulutada raha klubidele ja treeningvahenditele. Treenida saab kõikjal, kõik saavad hakkama.
Treeningusüsteem põhineb kolmel põhimõttel. Esimene põhimõte: kuulake oma keha ja valige selle jaoks parim. Erinevad treeningud ja harjutused sobivad kõigile, nii et selleks, et valida, mis teile kõige paremini sobib, pöörake lihtsalt tähelepanu sellele, kuidas end treeningusse suhtute. Treeningu asutajad räägivad ka sellest, et võite loobuda ideest komplektide ja korduste loendamisest ning tehke lihtsalt harjutust, kuni märkate, et töötate oma jõu piirini. Seda tähendavad tulemused ja edasiminek. Teine põhimõte: kasutage oma kujutlusvõimet. Tule välja uute harjutustega! Kasutage nende jaoks mis tahes sisustust. Keha harjub kiiresti monotoonse koormusega, nii et ärge andke talle võimalust kohaneda. Kolmas põhimõte: peamine pole mitte see, kui palju, vaid kuidas. Tehke iga komplekt õigesti ja keskendunult, see on palju olulisem kui korduste arv. Need on taktikad, mis muudavad teid tugevamaks.
