Kikkpoks on üsna traumaatiline spordiala. Võib-olla on kõige lihtsam ja tõhusam viis oma käsi vigastuste eest kaitsta. Sidemed pingutavad käe liigeseid, mis võib vähendada vigastuste arvu. Algajatele piisab, kui kasutada elastseid sidemeid, mille pikkus on 2,5 meetrit.
Juhised
Samm 1
Tavaliselt müüakse sidemeid kokku keeratuna Velcro ülaosas ja pöidla aasaga seestpoolt. Sideme ümber käe mähkimiseks peate selle teisiti kokku klappima. Kerige sideme täies pikkuses lahti, sirutage see ettevaatlikult ja asetage see nii, et takjakinnitus oleks ülaservas ja konksud allservas.
2. samm
Rullige konksuga teip tihedaks rulliks ja jätkake sideme kerimist, tõmmates ja sirgendades seda kergelt. Pärast kogu sideme keeramist asetage pöidlasilm rullile. Sidet on soovitatav säilitada sellisel kujul - see ei lähe transpordi ajal lahti ja on sidumiseks täielikult valmis.
3. samm
Võtke sideme ja pange silmus pöidla kohale. Asetage rull üle käe tagakülje. Asetage see randmele ja tõmmake veidi oma väikese sõrme välisküljele.
4. samm
Libistage rulli sõrmuse ja väikese sõrme vahel ning suunake see randme poole. Pange harja ümber.
5. samm
Juhtige sideme randme välisküljest kaldu nimetissõrme poole. Pange sõrm, viies lindi selle ja keskmise vahele, randme poole ja mähkige see uuesti ümber käe.
6. samm
Pange oma sõrmega sõrm kinni. Selleks libistage sideme tema ja väikese sõrme vahel, viige see keskmise sõrme küljelt välja, suunake uuesti randmele ja tehke pool pööret ümber käe.
7. samm
Pange keskmine sõrm, juhtides linti selle ja nimetissõna vahele ning viies sõrmuse sõrme. Tõmmake lint pöidla põhja külge ja keerake see randme ümber.
8. samm
Sirutage oma nimetissõrme poole, nii et side kattub teie sõrmenukkidega. Pühkige peopesa alla ja viige see väikese sõrme ümber. Viska sõrmenukkidest sõrmed ja jälle peopesa alla.
9. samm
Suunake randme poole, keerake takjakinnitus lahti ja kinnitage see randme külge.
