Pealeht
Olümpiamängud
Sport
Fitness
Spordistiil
Lehed

Spordistiil 2024, November

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
34
35
36

Populaarsed postitused

Kuidas Kasvatada Lihaseid Toitumise Kaudu

2024
Kuidas Kiiresti Kaloreid Põletada

2024
Kuidas Teha Ab Harjutusi

2024

Best kommentaarid kuu

Kas On Võimalik Läbida Poolmaraton Ilma Ettevalmistuseta
Kuidas Lihaseid üles Ehitada: Programm
Millised Lihased Töötavad Pea Taga üles Tõmmates
Kuidas Treenida Sõrmi
Kuidas Parandada Oma Reaktsioonikiirust
Kas Haigena On Võimalik Sporti Teha?
Kuidas Lihaseid Pumpada
Kuidas Kalduvast Positsioonist üles Tõusta
Kuidas õppida ühte Kätekõverdust Tegema
Kuidas Vööri Keerata Külgede Eemaldamiseks
Miks On Rõngasharjutused Kasulikud?
Kuidas Pumbata Kõhulihaseid Rooma Toolil
Kuidas Eemaldada Kõht Rõngaga
Kuidas Vähendada Vöökohta Vöökohaga
Lihtsad Ja Tõhusad Selja Sirgendusharjutused

Üles artiklid

Kuidas Riccardo Hamiltoni Instagrami üle Võttis

2024
Leclair Soovib Esimesel Hooajal Võistelda Vetteliga

2024
Ferrari Ei Välistanud Meeskonna Taktika Kasutamist Ka Hooaja Alguses

2024

Nõuanne

Kuidas Selgroogu Arendada

Tervislik selgroog on paljude keha haiguste ennetamine. Spetsiaalsed harjutused aitavad hoida selgroogu tervislikus seisundis, samuti parandada selle puudusi. Enne magamaminekut on soovitatav läbi viia allpool olev kompleks, sest keha rahuneb tunni ajal suuresti
Jooga Sobib Ainult Hindudele. On See Nii?

Kellele on jooga olemas ja kellele see sobib? Võite leida sellise arvamuse, et jooga loodi eranditult hindude jaoks. Samamoodi saab seda ideed väljendada laiemas vormis, et see sobib ainult ida inimestele, sest jooga nõuab erilist mentaliteeti
Kust Tuli Jooga

Inimestel, kes alustavad joogatamist, on sageli küsimus, kes leiutas jooga? Kust see tuli? Kui kaua see süsteem eksisteerib? Neile küsimustele pole nii lihtne vastust saada, sest jooga on tekkinud nii ammu, et autorite nimed pole säilinud
Lõvi Kujutab Andestavat Naha Vananemist

Jooga aitab leida mitte ainult vaimset tasakaalu ja tugevdada keha lihaseid, vaid aitab kaasa ka nooruse märkimisväärsele pikenemisele. Mõned harjutused on suunatud just näo- ja kaelapiirkonna naha treenimisele. Üks neist tehnikatest on "
Õppime Ennast Kuulama

Kui oluline on oma keha kuulata, osata selle vajadustest aru saada? Joogas peetakse seda esmatähtsaks. Sagedamini usaldame rohkem erinevaid õppevahendeid, juhiseid, iidseid traktaate, kuid mitte oma keha. Ja see pole põhimõtteliselt õige seisukoht

Ekspertide arvamus

Kuidas Kodus Jõusaali Teha

Oma vormi hoidmiseks ei pea minema spordiklubidesse. Paljudel inimestel pole selleks piisavalt aega ja raha. Spordinurka saab korraldada ka kodus, et saaksite omal ajal harjutada. Juhised Samm 1 Valige tugevusmasinad (mõeldud lihaste tugevdamiseks) või kardiovaskulaarsed seadmed, näiteks jooksurajad, sõude- ja statsionaarsed jalgrattad ning elliptilised treenerid
Kas Peaksite Kodus Trenni Tegema?

Paraku pole alati võimalik pereeelarvest vahendeid eraldada jõusaalis käimiseks või treenimiseks. Kuid hoolimata sellest tahan ma suurepärases vormis püsida. Need, kellele dieedist üksi ei piisa, hakkavad kodutööde üle tõsiselt mõtlema. Kodus treenimise üle otsustamiseks peate kõigepealt kaaluma plusse ja miinuseid
Kuidas Treeningut üles Ehitada

Soovitud keha ehitamiseks peate planeerima oma treeningud ja pidama oma ajakava. Kui plaanite neid valesti, võite üle treenida, mis on täis läbipõlemist ja lihaste ülekoormust, mis ei vii soovitud tulemuseni, vaid ainult pikendab selle saavutamiseks kuluvat aega
Kuidas Lihaseid Treenimiseks Ette Valmistada

Liikumine toob kehale kahtlemata tohutut kasu. Need mitte ainult ei pinguta figuuri ja muudavad liigesed tugevamaks, vaid aitavad tugevdada ka inimese immuunsüsteemi. On tõestatud, et süstemaatiline treening aitab vabaneda väsimusest, leevendada närvipinget ja võidelda stressiga
Skaleerimise Koolituse Põhitõed Crossfiti Metoodika Näitel

Crossfit on funktsionaalne treeningmeetod, mis sisaldab võimlemise, kaalu- ja kergejõustiku elemente, sõudmist. Skaala suurendamine on selle tehnika ja selle filosoofia üks peamisi aspekte, mis on võime panna sportlased erinevatesse treeningutasemetest hoolimata samadesse tingimustesse

Üles artiklid

Kuidas Oma Käelihaseid üles Ehitada

Mõõdukalt pumbatud käed ja ilusad lihased on vajalikud mitte ainult rannas tõhusaks kõndimiseks, vaid ka selja ja selgroo tervena hoidmiseks. Kodus saate kiiresti suurendada käte lihaseid ja tugevdada selgroogu, kulutades päevas harjutustele mitte rohkem kui tund
Kuidas Oma Rinda, Selga üles Pumbata

Rinna- ja seljalihaste ülespumpamiseks on vaja regulaarselt ja piisavalt intensiivselt treenida. Kuid soovitud tulemuse saavutamiseks ei pea te minema jõusaali ja ostma seal kallist liikmeskonda. Trenni saab teha ka kodus. Juhised Samm 1 Alustage seljalihaste treenimist horisontaalse ribaga
Kuidas Kaotada Kõhurasv Nädalaga

Vöökohas ja kõhus lokaliseeritud rasv rikub figuuri parameetreid väga palju ja kui ülekaal on palju, siis mõjutab see tervist negatiivselt. Rasvavarusid on võimalik kõhult üsna kiiresti eemaldada, kuid ainult integreeritud lähenemise tulemusena
Kuidas Külgi Pumbata

Paljud naised on mures rasvade ladestumise probleemi pärast figuuri külgedel. Selle esteetilise ebatäiuslikkuse parandamine aitab regulaarselt koormata kõhu kaldus lihaseid. Treeni vähemalt 4 korda nädalas ja siis märkad, kuidas küljed hakkavad täiuslikuma kuju võtma
Kuidas Ehitada Käsi Ja õlgu

Õlalihaste treenimisega on vaja treenida käte lihaseid. Lisaks peate eelnevalt otsustama, mida täpselt soovite: lihaste silmatorkavamaks muutmiseks või nende massi suurendamiseks. Sellest sõltub mitte ainult treeningprogramm, vaid ka toitumine