Spordistiil

Mis On Kükituste Mõju

Mis On Kükituste Mõju

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Kaalu langetamiseks, vormis hoidmiseks või lihtsalt hea enesetundeks peate kasutama võimalikult palju lihaseid. Kõik harjutused ei toimi kompleksselt, need on suunatud peamiselt ühele kehaosale. Kuid kükitamise eelised on ilmsed mitte ainult jalgade, vaid ka teiste lihaste jaoks

Kuidas Venemaa Laskesuusatajad Pokljukas Meeste üksiksõidus Esinesid

Kuidas Venemaa Laskesuusatajad Pokljukas Meeste üksiksõidus Esinesid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

6. detsembril vaatasid miljonid venelased Sloveenias Pokljukas peetud maailmameistrivõistlustel meeste individuaalsõitu. Kuidas esinesid Venemaa laskesuusatamise koondise sportlased? Kes suutis võistlusel osalenud sportlaste hulgast säilitada rahulikkust, väljakutseid mitte ainult vastastele, vaid ka seista vastu udu Pokljuka, suuskadega purustatud raja kohal?

Kuidas Valida Suusakindaid

Kuidas Valida Suusakindaid

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Suusakindad pole mitte ainult ilus aksessuaar, vaid peamiselt spordivarustus, mis hoiab teid soojana ja vähendab vigastuste tõenäosust. Juhised Samm 1 Uurige toodet, pöörake see välja, tunnetage seda hoolikalt. Headel mäesuusakinnastel on kolm kihti:

Kuidas Teha Käimist Kaalulangetamiseks

Kuidas Teha Käimist Kaalulangetamiseks

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Skandinaavia kaalulangetamise kõndimine on sobivus, mis on saadaval enamusele inimestele. Vanuse ega kaalu suhtes pole vastunäidustusi. Isegi kardiovaskulaarsüsteemi ja lihasluukonna haigustega inimesed saavad trenni teha. Hankige oma arsti nõuandeid ja alustage kepikõnni õppimist, et mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdada ka südant, veresooni ja suuri lihasgruppe

Kuidas Jahisuuskadele Sidemeid Paigaldada

Kuidas Jahisuuskadele Sidemeid Paigaldada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Mis tahes talvevarustus tuleks enne kasutamist hoolikalt ette valmistada, kuid see kehtib eriti suuskade jahi kohta. Need aitavad teil lumel kiiremini ja hõlpsamalt liikuda. Väga oluline on mitte ainult materjali ja suuruse osas õigete suuskade valimine, vaid ka kinnituste korrektne kinnitamine

Kuidas Reguleerida Suusasidemeid

Kuidas Reguleerida Suusasidemeid

Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06

Mäesuusatamine on tehniline spordiala, kus palju sõltub varustusest. Seadistamise näilise keerukuse tõttu ei vaevu paljud mäesuusatamist valdama hakkavad inimesed köite õige reguleerimisega, riskides nii suusamõnu kui ka enda tervisega. Hoolimata hämarate kruviaukude ja -kaalude rohkusest pole suusasidemete paigaldamine sugugi keeruline

Kuidas Valida Murdmaasuusakinnitusi

Kuidas Valida Murdmaasuusakinnitusi

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Murdmaasuuskade ostmisel on oluline arvestada paljude nüanssidega, sealhulgas ka kinnitusega. See sõltub temast, teie enesekindlusest rajal jooksmisel, ohutusest ja mugavusest. Kuidas valida murdmaasuuskadele sobivad sidemed, mida peaksite teadma ja valimisel arvestama, ütleb tavaliselt müügiassistent, kuid kui te seda kuulasite, täidab artikkel tühimiku

Kuidas Kodus Kõhulihaseid üles Ehitada

Kuidas Kodus Kõhulihaseid üles Ehitada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Naised, kes unistavad lamedast kõhust, võivad selle saada konkreetsete kõhuharjutuste abil. Sportimine ei võta kaua aega, kuid kui seda regulaarselt teha, kaob keharasv üsna kiiresti. Harjutused külgmistele kõhulihastele Lihtsad harjutused aitavad külgmised kõhulihased üles pumbata vaid kuuga

Mis Võib Valku Asendada

Mis Võib Valku Asendada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Mõne sportlase jaoks on lihaste kasvatamine tõsine probleem, mida lihtsalt ei saa lahendada regulaarselt jõusaalis käies. Neile aitavad spetsiaalsed toidulisandid, valgud, mis kahjuks pole mitte ainult kallid, vaid ei too alati ka tervist. Paljud kipuvad neid aineid anaboolsete steroididega võrdlema ja püüavad seetõttu neid asendada

Kuidas Ja Mida Talvel Rattaga Sõita

Kuidas Ja Mida Talvel Rattaga Sõita

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Talvine rattasõit on viimasel ajal üha populaarsemaks muutunud. See on osaliselt tingitud vähese lumega talvedest ja paremate jalgrattadisainide väljatöötamisest. Enamik välihuvilisi, kes varem eelistasid suusatamist, on nüüd üle läinud jalgratastele ja naudivad talisuusatamist rohkem

Kuidas Valida Uisusuusad

Kuidas Valida Uisusuusad

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Esiteks peaksid uisusuusad olema rasked, kuna see näitaja mõjutab otseselt liikumise edukust. Visuaalselt saab neid klassikalistest eristada painutatud "nina" puudumise tõttu ja kõrgus peaks olema suusataja kõrgusest 10 cm kõrgem. Kuid sellegipoolest on peamine asi valimisel õige jäikus, sest suusk töötab nagu vedru:

Mis On Parim Võitluskunst

Mis On Parim Võitluskunst

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Tulenevalt asjaolust, et igal võitluskunstil on teatud omadused ja selle austajad, on võimatu ühest neist parimat välja tuua. Saate valida endale sobivaima meetodi vastavalt oma eesmärkidele, võttes arvesse ka teie füüsiliste võimete taset ja temperamenditüüpi

6 Lihtsat Harjutust õhukesele Taljele

6 Lihtsat Harjutust õhukesele Taljele

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Kes meist ei unistaks täpselt määratletud vööst? Unistused saavad teoks, kui teete seda harjutuste komplekti regulaarselt. Harjutusi saate korrata nii mitmes lähenemises (2-3) kui ka ringis - see tähendab, et olete kõik harjutused üksteise järel läbi viinud, siis alustage otsast peale

Kuidas Kodus Fitballi Harjutada

Kuidas Kodus Fitballi Harjutada

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Fitball on ülipopulaarne spordivarustus. Seda saab kasutada mitmesuguste harjutuste sooritamiseks, mis avaldavad stressi suurematele lihasgruppidele. Parim on alustada harjutuste komplekti väikese venitusega. Istu pallil, õõtsuge kergelt, sirutuge jalgade poole, tehke paar painutust külgedele ja alustage seejärel harjutusi

Kuidas Kaalust Alla Võtta Puusad, Kui Näitaja On "pirn"

Kuidas Kaalust Alla Võtta Puusad, Kui Näitaja On "pirn"

Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01

Pole haruldane leida naisi, kellel on õhuke ülakeha, ilus vöökoht, lame kõht, kuid suured puusad ja rasked tuharad. Seda tüüpi kuju nimetatakse "pirniks" ja selle omanikel on alakehas rasva ladestumine. Kujundile õigete proportsioonide andmiseks ei piisa ainult dieedist, siin on abiks spetsiaalsete harjutuste komplekt