Poks on üks raskemaid spordialasid. Punchi soov motiveerib inimesi poksima. Kuid mitte kõik poksijad ei saa hea löögiga kiidelda. Mida on vaja selleks, et teie löök pulli maha lööks?
Juhised
Samm 1
Lisage teravus. Füüsiliselt tugeval inimesel pole alati löögi lööki ja sellel on mitu põhjust. Üks neist on väike löögikiirus. Pidage meeles kooli füüsikakursust. Löögijõud on võrdne massi ja kiirendusega. Ja siin pole midagi üllatavat - suure füüsilise jõu ja väikese kiirusega on mõju keskmine. Ja kui ka füüsilist jõudu on vähe, siis üldiselt võib osutuda üsna veenmatuks löögiks.
Treenige löögi kiirust vahelduvate löökidega spetsiaalsele väikesele pirnile. Treeninguga tasub ühendada ka varjatreigid teie käes olevate väikeste hantlitega.
2. samm
Õppige lõõgastuma. Löögid pirnile lähevad hästi, aga rõngas midagi ei õnnestu? See on psühholoogiline tegur. Kardetakse nii vaenlast kui ka haiget teha. Sellest tulenevalt piirab alateadvus liikumist ja löök pole nii kiire, tugev ja selge. Peate suutma toimuvast distantseeruda. Muidugi mitte budistina, sest võite vasakpoolse lõualuu vahele jätta, kuid kogu hirm ja kõik emotsioonid tuleb jätta ringist väljapoole, et saaksite näidata maksimaalset, milleks olete võimeline.
3. samm
Liiguta. Isegi kui olete sama raske kui elevant ja mänguline nagu lõvi, on staatilises asendis raske teha vapustavat lööki. Mõju dünaamikas on tugevam kui staatilises, saate seda praktikas hõlpsalt kontrollida.
4. samm
Kaasa kogu keha. Võib-olla teate juba seda lihtsat tõde, kuid siiski ei tohiks seda unustada, et tugev löök on löök, milles töötab kogu keha: käsi, õlg, selg, jalad. Niisiis, ärge unustage, et löök tuleb jalgadelt, ja lülitage need sisse.
5. samm
Valige konkreetne punkt. Hea lask peab olema täpne. Tõde on lihtne, seega võtke eesmärgiks konkreetne koht. Kui soovite vastase jalgadelt maha lüüa, siis suunake kõik ülaltoodud soovid arvesse võttes lõualuu.
6. samm
Vaadake oma treenerit. Kõik need näpunäited on universaalsed, kuid kõigil on löömisega erinev probleem, nii et oleks tore näha spetsialisti, kes näeb kogenud pilguga, mida te valesti teete.
