Südame kickboxing on spordiala, mis on süntees näiliselt ühildumatutest distsipliinidest nagu kickboxing, aeroobika ja tants. Kombineerides oma lööke ja lööke järjestikku, saate kapriisse tantsu. Pausimiseks pole ruumi, nii et valmistuge mõneks intensiivseks tegevuseks.
On aeg tantsida. Südame kickboxingut tehes viskad löögid õhku. Kui spordivarustusega töötades panevad käpad, kilbid, kotid ja padjad vastuseisu, peate nüüd vajaliku vastupanu tekitama ise. Eesmärgita "kusagil" löömine võib teie õlga, küünarnukki või alaselga vigastada, seega sihtige sihitult. Selleks proovige ette kujutada, et lööte kotti, mis löögiteel seistes hoiab ära küünarnuki või põlveliigese täieliku pikenemise ja vähendab seetõttu vigastuste ohtu, seega kontrollige kõigi oma käte ulatust. tegevused.
Ärge unustage ka "löövaid" kohti ja eelistatavaid streikide rakendamise punkte kujuteldava vastase kehal. Lõppude lõpuks pole vaja anda otsest lööki pähe, isegi kui see on kujuteldava vastase pea. Esiteks sellepärast, et kaotate jõu ja teiseks on see löök kõhule rakendatuna tõhusam.
Kas teil on kunagi olnud probleeme seljaga? Uskuge mind, see pole nali! Kuid võite neid vältida, kui järgite järgmisi reegleid: ärge lööge kõrgel tasemel, kui te ei tunne end selleks täiesti valmis olevat; jälgige, kuidas te oma jalgadega lööte ja panete need täpselt väljamõeldud sihtmärgile pihta; ärge kasutage hooletuid või juhuslikke õhurünnakuid; ärge tehke inertse liikumisi. Kui tunnete ebamugavust, palju vähem valu, lõpetage kohe ja kõndige rahulikult, kuni tunnete end valmis harjutust jätkama. Pea kohal löömine võib lihaseid vigastada, venitada või vigastada. Täiuslikult saab trenni ka kõrgemal tasemel löömisega.
