Sajad hoovipoisid, kes mängivad väljakul jalgpalli, unistavad tõsiste klubide mängijateks saamisest, kuid amatöör- ja profispordi vahel on tohutu, peaaegu ületamatu lõhe. Mängija, kes soovib saada tõeliselt heaks professionaaliks, peab oma suhtumist oma hobi täielikult muutma.
Juhised
Samm 1
Treeni sihipäraselt. Välisele vaatlejale võib tunduda, et kõik väljaku mängijad on võrdsed, kuid see pole nii: iga positsioon seab sportlasele omad nõuded ja seetõttu on treenimine palju tõhusam, teades selgelt, mida oodata. Niisiis, väravavaht peab treenima oma jalgu ja reageerima pingutavalt, lisaks on soovitav olla pikk. Ääremängijal peab olema hea hüppevõime ja kalduvus "kontakti" mängimiseks. Keskkaitsja jaoks on määravaks omadus vastupidavus. mängu jooksul jookseb ta mitu kilomeetrit. On ilmne, et ründajal peavad olema tugevad isikuomadused, oskus "luua endale võimalus" ja haarata initsiatiiv.
2. samm
Harjuta metoodiliselt. Jalgpallimäng algab juba ammu enne väljakule sisenemist: treeningud peaksid toimuma 3-4 korda nädalas (sagedamini ei tohiks neid teha, kuna keha vajab tervislikku puhkust) ja hõlmama allpool käsitletud aspekte. On väga soovitav läbi viia pikk seanss väikese koormusega.
3. samm
Pingutage oma vormis. Peamised omadused, mis vajavad arengut, on kiirus ja vastupidavus. Lihtsaim viis väljaku parimaks saamiseks on piisavalt jõudu ajal, kui ülejäänud mängijad on täielikult kurnatud. Üks lihtsamaid treeningumeetodeid on joosta pikka aega kiirendusega (40 minutit ümber jalgpalliväljaku, kiirendades iga ringi mööda väikest külge).
4. samm
Tehke palju palli käsitsemist. Ülalkirjeldatud risti keerukamaks muutmiseks võite palli mööda ühte serva ühe ringi kohta tilgutada. Treenige erinevaid juhtimisviise, ümbersõite, "feint". Mängige seinaga: mööduge näiteks takistusest, nii et pall ei puutuks maad. Kui võimalik, treenige tugevat lööki pikkadel vahemaadel, töötage selle täpsuse nimel.
5. samm
Alusta treenimist jalgpalliklubist. Pole tähtis, kui suur või edukas ta on: peamine on see, et ta viib läbi süstemaatilisi sihipäraseid treeninguid, sealhulgas nii füüsilist kui ka taktikalist treeningut. Meeskonnatreeningud on alati produktiivsemad, sest koormust, vajadusel, saad tõsta, aga vastutulijaga mängimine ja taktikaliste kombinatsioonide mängimine üksi ei toimi.
