Meister - valitud spordialal kõrge kvalifikatsioon. See on inimene, kes on aastaid treeninud ja näitab suurvõistlustel kõrgeid tulemusi. Kuidas siis see tiitel saada?
See on vajalik
- - Jõusaal;
- - vorm;
- - mentor.
Juhised
Samm 1
Valige selline, milles teil on soov saada spordimeistri tiitel. Kui teil on pikka aega kahtlus, siis kaaluge võitluskunstide harrastamise võimalust. Näiteks võimaldab poks treenida ja tulemusi saavutada täiesti erineva geneetika ja taustaga inimestel. Selleks on spetsiaalne koolitusprogramm. Kui olete 14–35-aastane, siis võib sellest spordialast saada ka spordimeister. See on poksi jaoks kõige sobivam vanusevahemik.
2. samm
Leidke hea spordiklubi ja kogenud treener. Spordisaalis peaksid olema kõik tingimused treenimiseks: pirnid, sõrmus, palju ruumi, makiwars, hüppenöörid, käpad ja väike rauaga nurk (simulaatorid) üldfüüsilise treeningu jaoks. Samuti on väga oluline, et teid koolitaks professionaalne mentor, kes on juba koolitanud meistrid või spordimeistrikandidaate. See räägib tema kogemustest ja oskustest.
3. samm
Koostage mentoriga oma eesmärgi saavutamiseks plaan. Üldiselt peate meistri tiitli saavutamiseks loobuma paljudest muudest asjadest elus. Kui olete selleks valmis, peate enne 4-5 aastat selgelt välja kirjutama plaani, et miski ei ohustaks ranget treeningrežiimi. Tehke seda koos treeneriga.
4. samm
Treeni, treeni ja treeni uuesti vastavalt antud programmile. Jookse hommikul krossi, pärastlõunal tee kas šoki- või jõutreeningut. Käige 2-3 korda aastas spetsiaalsetes treeninglaagrites. Andke endast parim iga päev. Makiwara ja pirni vahelduv töö koos sparringu ja peeglitrenniga. Järgige hoolikalt kõiki oma mentori juhiseid.
5. samm
Esinege võimalikult sageli erineva suurusega võistlustel. Spordimeistri tiitli saamiseks peate täitma ühe järgmistest nõuetest: • Venemaa karikavõistluste 1. või 2. koht, kui peeti 3 võitlust; • talvel peetud Venemaa meistrivõistluste 1. või 2. koht, kui Võideldi 3 võitlust; • võit Venemaa siseministeeriumi meistrivõistlustel, kui peeti 3 võitlust; • võit ülevenemaaliste A-klassi võistlustel, kui peeti 3 võitlust; Venemaa turniirid juunioride seas, kui peeti 3 võitlust; Vene Föderatsiooni meistrivõistlused juunioride seas, kui peetud on 4 võitlust. Kui midagi esialgu ei õnnestu, tehke treeningrežiimis muudatusi. Valmistuge uuteks esinemisteks ja saate asjad tehtud.
