Keha kujundav rõngas on hämmastav treenimismasin, mis aitab teil kaotada üleliigsed kilod vöö ümber. See võimaldab teil vähendada kõht ja hoiuseid külgedel, mis on kaalulangetajatele väga kasulik. Ja simulaator ei maksa palju, kuid valikule tuleks läheneda vastutustundlikult.
Juhised
Samm 1
Kaasaegsel turul on palju hularõngaid, need erinevad kaalu, elementide arvu, massaažikinnituste olemasolu ja kaalu poolest. Oluline on mitte osta kõige kallimat või kõige heledamat, efektiivsus ei sõltu sellest, vaid treeningu intensiivsusest. Kui rõngast ei valita õigesti, on tunnid väga ebameeldivad, mis tähendab, et te ei peaks tulemust ootama, sest lõpetate väga kiiresti enda piinamise.
2. samm
Hula-rõnga läbimõõt loeb. See peab olema üle 1 meetri. Asetage see põrandale ja veenduge, et ülaosa oleks vöökohast kõrgemal. Kui rõngas on väiksem, ei anna see soovitud tulemust.
3. samm
Kui te pole pikka aega kunagi vööri keerutanud ega sporti teinud, on parem osta metallist rõngas. See pole kallis, kaalub kuni 1 kg. Simulaatori kasutamist on sellel lihtne õppida ja siis ei tee küljed haiget, ei esine tugevat turset ja verevalumeid. Kui kasutate seda 3 nädala jooksul 30 minutit, kaob kõht.
4. samm
Neile, kes teavad, kuidas seadet kasutada, sobivad plastmudelid. Võite valida tavalise ilma okasteta. See on kerge, tänu sellele on seda keerata keerulisem kui metalli, see püüab kogu aeg kukkuda. Või võite valida voltimisvõimaluse, selle kaal on suurem. Kuid sellise hularõnga pluss on see, et see võtab vähe ruumi, seda saab kokku voltida ja eemaldada ning seda on lihtne transportida. On võimalusi, kus iga üksikut osa saab täita, suurendades seeläbi kaalu. See on vajalik koormuse suurendamiseks. On olemas spetsiaalseid täiteaineid, kuid isegi tavaline liiv sobib. Esimestel treeningkuudel pole see vajalik, kuid tulevikus saate rõnga efektiivsemaks muuta.
5. samm
Massaažielementidega Hula-rõngast peetakse väga tõhusaks. Pöörlemisprotsessis toimivad rasvkoele spetsiaalsed väljaulatuvad osad, need loovad massaažiefekti ja see võimaldab teil talje kiiresti õhukeseks muuta. Kuid pärast selliseid asju ilmnevad väga tõsised verevalumid. Ümberõpe tundub olevat väga valus. Valik sobib väga motiveeritud inimestele, kes ei loobu pooleldi alustatust.
6. samm
Kalorite loenduriga hularõngas sobib neile, kes jälgivad nende toitumist. Sellel on sisseehitatud spetsiaalne andur, mis töötab patareidega. See registreerib simulaatori pöörete arvu ja annab kulutatud energia hulga. See on väga mugav nendel hetkedel, kui olete ennast magusaga hellitanud ja soovite, et see teie kõhule ei ladestuks. Kuid pidage meeles, et koogiviilu lubamiseks peate kiiret ringi keerutama vähemalt 40 minutit.
