Väljakul olevad jalgpallurid võivad sattuda erinevatesse olukordadesse. Mõnikord peavad nad otsustama sekundi murdosa jooksul. See on jalgpalli vabatehnoloogia oskus, mis aitab matši ajal tilgutamise ja tilkumise kvaliteeti parandada. Heidame pilgu sellele, mida peate tegema jalgpalli vabatehnika valdamiseks.
See on vajalik
- - pall;
- - spordivormid;
- - jalgpalliväljak.
Juhised
Samm 1
Töötage välja oma pallikäsitlusstiil. Liigutused võivad olla üsna lihtsad, alates vasaku jalaküljega mängimisest kuni palliga vikerkaare mängimiseni. Oluline on hästi omandada paar tehnikat, et arendada oma vabastiili suurepärasel tasemel, samuti teha improviseeritud liigutusi. Vaadake telerist sagedamini jalgpalli ja suhelge teiste treenerite ja mängijatega. See annab teile rohkem ideid arenguks.
2. samm
Harjutage oma liikumisi mängusituatsioonides. Kui olete käigu praktikas välja töötanud, proovige seda teha mängus. Kui teil läheb hästi, lisage see käik oma arsenali. Kui ei, siis treenige edasi.
3. samm
Alustage improviseerimist saadud liigutustega. Kui teie varas on palju liikumisi, saate neid kohandada tegelike olukordadega. Siit algab tõeline vabatehnika. Peate mõistma, et kahes erinevas matšis pole absoluutselt ühesuguseid mängusituatsioone.
4. samm
Harjutage oma vabastiili käike ühepoolses mängus. Parim on seda teha väikese arvu mängijatega - 4 kuni 5 samas meeskonnas. See annab teile rohkem võimalusi palliga ümber käia ja oma oskusi lihvida.
5. samm
Kasutage jalgpalli vabastiili treenimisel kogu väljaku mahtu. Mängu oluline osa on teada kõike, mis matši ajal toimub. Kaitsjatel see alati ei õnnestu ja seetõttu ei tohiks te seda võimalust kasutamata jätta. Vastase väravavahi alale lähenedes kasutage vabastiili. Seega võite palli kas skoorida või anda selle avatud mängijale.
6. samm
Vabastiili tegemisel kasutage teisi kehaosi. Palliga ümber käies proovige võimalusel oma põlvi, rinda, pead ja õlgu liikuma panna. Ärge proovige siiski kõike korraga teha. Need kehaosad unustatakse sageli, mõistmata, et need võivad anda täiendavat ruumi liikumise petmiseks.
7. samm
Enne kui hakkate oma oskusi näitama, oodake, kuni kaitsja kõigepealt liigub. Enne oma käiku proovige välja mõelda, mida ta tegema hakkab. Nii on teil suurem võimalus kaitsjat üllatusega tabada.
