Spordiala nagu iluuisutamine aitab kaasa ilusa figuuri loomisele ja suurepärasele liigutuste koordineerimisele. Seetõttu võib see tund olla huvitav nii lastele kui ka täiskasvanutele. Moskvas on palju võimalusi uisutajaks pürgimiseks.
Juhised
Samm 1
Otsustage, milline iluuisutamise tüüp on teie jaoks kõige huvitavam. On koole, kus rõhk on uisutamisel. On ka spetsialiste, kes juhivad teatri koolitusprogrammi jääl. Sel juhul pööratakse rohkem tähelepanu mitte hüppamisele, vaid koreograafilistele elementidele. Näiteks toimub lastele sarnane haridus Astrumi ICE koolis.
2. samm
Mõelge, mida soovite koolituse tulemusena saavutada. Kui unistate, et laps saab meistriks, peaksite ta kooli saatma piisavalt varakult, 4–6-aastaselt, eelistatavalt lastespordikooli, mis kuulub Moskva Iluuisutamisliitu. Pidage siiski meeles, et mitte iga laps ei saa sellises kohas jätkata õppimist, vaid ainult need, kellel on pikkadeks treeninguteks piisav võimekus ja visadus.
3. samm
Valige enda jaoks täiskasvanute iluuisutamise rühm. Teie treeningprogramm on vähem intensiivne kui sportlasteks valmistuvate laste oma, kuid saate ka treeneri piisava visaduse ja hoolega õppida suusatamise põhitõdesid. Täiskasvanutele mõeldud rühm töötab Color Ice'i kooli raames hädaolukordade ministeeriumi liuväljal. Samuti viiakse sarnased tunnid läbi uisuväljakul "Evropeisky".
4. samm
Pange arstlik läbivaatus isegi siis, kui arvate, et olete täiesti terve. Iluuisutamisel on vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad hingamissüsteemi, liigeste, samuti südame ja veresoonte kroonilised haigused. Palju sõltub aga koormuse intensiivsusest. Rääkige oma arstiga ja ta saab teile öelda, milline stressitase on teie jaoks vastuvõetav.
5. samm
Tule esimesse proovitundi. Kui koolis on uustulnukatele mitu treenerit, proovige näha, kuidas igaüks neist töötab. Paljuski sõltub treeneri pingutustest, kas harjutate edukalt iluuisutamist või lahkute kiiresti. Samuti ei tohiks te kiirustada pikaajalise tellimuse ostmist enne, kui olete vähemalt kuu aega trenni teinud.
