Soov saada spordikategooria on omane igale aktiivselt spordiga tegelevale inimesele. Lõppude lõpuks on kategooria sportlase füüsilise, tehnilise ja taktikalise valmisoleku näitaja. See iseloomustab sportlikkuse taset ja seda antakse välja linna- ja piirkondlikel võistlustel.
Juhised
Samm 1
Sporditundlikkuse kasvu kiirus sõltub paljudest teguritest: treeningprotsessi õigest ülesehitusest, sportlase visadusest ja tahtejõust, töö ja puhkuse vaheldumisest, tasakaalustatud toitumisest ja geneetilisest eelsoodumusest. Esimesed neli tegurit, mida saate kontrollida. Kuid vaevalt saab geneetikat muuta. Seetõttu tehke spordiala valimisel test ja tehke kindlaks oma kõige arenenumad võimed.
2. samm
Tehke kindlaks, mis on teie jaoks lihtsam: kas pikamaajooks või lühimaajooks? Kas sulle üldse ei meeldi joosta? Hinnake oma võimeid jõuspordis: tõstmine või jõutõstmine. Kas teil on suurepärane reaktsioon? Võib-olla on teie jaoks poks või lauatennis. Kui te ei tegelenud üldse spordiga ja vajate tühjendamist, tehke üldfüüsilise treeningu esimesed kolm kuud. Arendage võrdselt kõiki võimeid: kiirust, jõudu, vastupidavust, väledust, paindlikkust jne. Kolme kuu möödudes hinnake sporditulemuste kasvu dünaamikat ja valige endale sobiv spordiala.
3. samm
Kui olete otsustanud, millisele spordialale spetsialiseerute, registreeruge spordiosakonnale. Küsige treenerilt, kas tema õpilased osalevad võistlustel, kui sageli toimuvad valitud spordiala piirkondlikud ja linnavõistlused. Siit saate teada, kui kaua kulub teie võimete abil soovitud tühjenemine ja mida peate selleks tegema. Lugege kindlasti võistlusreegleid koos bitistandarditega ja alustage aktiivset ettevalmistust. Proovige regulaarselt treenida ja järgige täpselt treeneri programmi.
4. samm
Kui olete saavutanud vajaliku jõudluse, osalege spordivõistlustel. Noorsookategooria sooritamiseks piisab osalemisest linnapiirkondades. Täiskasvanute kategooriate määramiseks - piirkondlikus. Kui kinnitate väljalaske, tehke väljavõte võistlusprotokollist ja viige see piirkondlikku kehakultuuri- ja spordikomisjoni. Spordikomisjon annab teile tunnistuse, mis kinnitab kategooria omistamist.
