Isegi kõige lihtsamal füüsilisel aktiivsusel on inimese kehale kasulik mõju. Zumba tantsuharjutused aitavad kehal vabaneda, eemaldada klambrid ja ummistused, vabaneda stressist, tunda liikumise lihtsust ja rõõmustada.
Tänapäeval on tuline tants “Zumba” fitnessisõprade seas väga atraktiivseks muutunud. Rütmiline muusika, lihtsad liigutused ja naeratus panevad jõusaalis lehvima.
Mis on Zumba ilu?
Esiteks tants ise. Absoluutne liikumisvabadus, kus peate kordama ainult pärast juhendajat. Aja jooksul harjub keha rütmi ja kiirete liikumistega. Zumba välistab vajaduse treenida jõusaalis või jõutreeningus. Hüpped, pöörded, treeningprogrammide elemendid on zumba lahutamatu osa. Uimastav kombinatsioon erinevatest suundadest inspireerib uusi saavutusi, annab suurepärase meeleolu ja enesekindluse.
Zumba eelised
Fitnessitants on suurepärane võimalus hüvasti jätta lisakalorite ja -kilodega. Tantsutreeningud sisaldavad harjutusi, mis parandavad ja tugevdavad kardiovaskulaarsüsteemi. Zumba sobib igas vanuserühmas naistele ja meestele. Sütitava tantsu käigus põletatakse tohutul hulgal kaloreid. Zumba on nii sõltuvust tekitav, et kaalu kaotamine on väga nauditav.
Zumba ja tervis
Enamiku inimeste globaalne probleem on tselluliit, mis põhimõtteliselt peitub hooletult jalgadel ja kõhul. Rütmiline ladina tants sisaldab hüppeid edasi-tagasi, pöördeid vasakule ja paremale. Pidev liikumine aitab levitada lõtvunud koorikut kehal ning muuta jalad tugevaks ja mao elastseks. Zumba harjutuste käigus arendatakse hingamist. See on omamoodi kardiotreening, mis aitab toime tulla bronhide ja südame probleemidega. Enne intensiivse treeningu alustamist tasub nõu pidada oma arstiga. Tervises esinevate kõrvalekallete korral võib treenimine olla kahjulik. Uus tantsutreening Zumba on spordikeskustes suurepäraselt haaratud, kuna see viib teid täiesti erinevasse muusika, tantsu, plasti, vastupidavuse ja tervisliku eluviisi maailma. Tantsu liikumises väljendame oma varjatumaid mõtteid ja unistusi. Muusika esimestest minutitest alates hakkab keha rääkima hingekeelt, paljastama tegelikku tegelaskuju, vabastades.
