Väga sageli jälgime ringis sportlasi ning oleme üllatunud nende vastupidavuse ja enesekindluse üle. Tundub, et kõik sõltub ainult tehnikast ja kogemustest: võidab see, kes on tugevam ja treenitum. Nende ülesanne pole aga lihtsalt vastase alistamine. Peaasi on võita enda võitlushirm. Vastasel juhul võib see tunne nullida kõik pingutused ja pikad treeningud. Kuidas vabaneda hirmust ja saada võitjaks?
Juhised
Samm 1
Ole rahulik ja enesekindel, vähemalt väliselt. See mõjutab ka sisemist seisundit. Ärge muretsege võitluse tulemuste pärast. Ärge kunagi minge enne võistlust teiste inimeste võitlustele.
2. samm
Tehke hingamisharjutusi, see vabaneb hirmu ja ärevuse loodetest. Otsige hingamisharjumusi, mis teid rahustavad. Tee lõõgastumiseks joogaharjutusi.
3. samm
Ärge võtke vastase kiitlemist ja agressiivsust südamesse. Tõenäoliselt on ta ka närviline ja teeb seda tema rahustamiseks. Ärge hirmutage selle tiitleid ja saavutusi, kellega peate võitlema. Püüdke vältida heidutust ja ärge tundke end kaotajana juba enne võitlust.
4. samm
Enne võitlust kuulake oma lemmikmuusikat. Valige täpselt need lindistused, mis teid rahustavad ja võidu seavad. Vaadake videoid huvitavatest võitlustest, kus võidab sportlane, kelle nimel juurdute ja keda proovite jäljendada.
5. samm
Vihane oma hirmu peale. Pange end võidu poole. Ära kunagi mõtle läbikukkumisele. Küsige endalt, kas teie hirm on õigustatud, kui see pole kaugeleulatuv.
6. samm
Enne võistlust tuleb kindlasti veidi magada ja puhata. Vältige enne kaklust rasket füüsilist tööd. Viia läbi meditatsiooniseansse.
7. samm
Kujutage ette, et teil on treening ja mitte tõsine võitlus. Ärge tajuge oma ringileminekut raske ja ülekaaluka ülesandena, olgu see vaid võimalus harjutada, erinevaid tehnikaid välja töötada ja oma oskusi täiendada.
8. samm
Ära karda kaotuse korral kriitikat. Ärge kutsuge oma sugulasi ja sõpru võistlusele, et mitte veelgi rohkem muretseda. Valmistuge lahinguks tõsiselt, püüdes ette näha kõiki võimalusi sündmuste arenguks.
9. samm
Leidke see, mis teid motiveerib, st motivatsioon võita. Kujutage ette, kuidas sa võidad. Proovige lasta hirmul teie tahtele lahustuda.
