On teada, et õhk on vajalik inimkehale, kõigile selle organitele ja rakkudele. On mitmeid erinevaid hingamistehnikaid, mis aitavad kehal küllastada vajalik hapnikukogus, lisaks parandavad sellised võtted inimese kõnet, aitavad stressiga toime tulla ja neid kasutatakse haiguste ravis.
Taastavad hingamistehnikad. Need harjutused sobivad sportlastele, inimestele, kes tunnevad näiteks kiiret tõstmist või joostes õhupuudust. Harjutuse sooritamiseks on vajalik, et käed oleksid üles tõstetud ja jalad oleksid õlgade laiuses, siis peate sügavalt läbi nina hingama, langetama käed alla ja valjult sõna hüüdma. Teine tehnika: asend jääb samaks, kuid kätega välja hingates tõmmake suur pall.
Keha tervendamiseks, kehakaalu langetamiseks ja teatud haiguste raviks kasutatakse õigeid hingamistehnikaid. Tehnika teostamiseks hingatakse õhku sügavalt nina kaudu sisse, samas tuleb hingata maoga, mitte rinnaga. Hingake õhku läbi kitsa suulõhe. Lõpus on vaja teha vähemalt kolm lühikest väljahingamist, et kogu õhk kopsudest välja suruda. Teine tehnika: hingatakse väga sügavalt sisse, nii et tekib õhust ülevoolamise tunne, seejärel hoitakse hingetõmmet 30 sekundit, seejärel tehakse sügav ja pikaajaline väljahingamine.
Diafragma hingamise tehnikad. Selline võimlemine on kasulik inimestele, kes on ebakindlad, sageli närvilised, ärevad ja kalduvad stressile. Tehnikad võivad aidata teil lõõgastuda ja leevendada ärevust. Harjutuse korrektseks sooritamiseks peate natuke ette valmistama: avage ruumis aknad, tagades samal ajal õhuvoolu, pange selga riided, mis on vabad ega takista liikumist. Harjutus: peate lamama seljaga kõval põrandal, aeglaselt, kiirustamata, tõmmake nina kaudu õhku ja täitke kõht, seejärel hingake õhku ka aeglaselt, tühjendades kopsud täielikult. Pärast sellist võimlemist tekib kerge peapööritus - see on normaalne keha seisund, seetõttu peaksite pärast harjutuste tegemist mõnda aega lamama.
Kõnetehnikad. Need võtted on eriti kasulikud väikelastele. Nad õpetavad, kuidas sõnu täielikult hääldada, aeg maha võtta, helitugevust kontrollida jne. Kõnevõimlemine sobib ka neile, kellel on diktsioonihäireid. Kõiki tehnikaid saab teostada mänguliselt. Esimene harjutus: rullitakse puuvillavillast välja väike pall ja üritatakse seda välja puhuda näiteks lastekuubikutest tehtud improviseeritud väravasse. Teine harjutus: lauale pannakse erineva kaaluga esemed, mis tuleb põrandale puhuda. Kolmas harjutus: õhupallide või mänguasjade täispuhumine.