Ilmselt on igal inimesel, kes on alustanud sporti või plaanib alles sporti teha, küsimus: kas sport võib mulle halba teha ja kui, siis kuidas? Analüüsime seda küsimust, alustades ülevalt, ja lõpetame eraldi harjutustega.
Amatöör ja professionaal
Kui olete valinud spordiala selleks, et hoida oma keha heas vormis, siis pole teil midagi karta. Sport on teile kasulik ja aitab teil saavutada soovitud tulemusi. Kui aga plaanite professionaalselt sporti teha, siis võivad siin tekkida teatud raskused.
Nagu teate, peavad profisportlased treenima palju rohkem kui tavalised inimesed, mis tähendab, et nende keha allub pidev ülekoormus. Lisaks peavad sportlased mõnikord võtma dopingut, mis võib keha tõsiselt kahjustada.
Paljud elukutselised sportlased seisavad karjääri lõpul sageli silmitsi terviseprobleemidega. Harrastajal on selles küsimuses palju lihtsam, kuna ta ei pane oma keha nii tugevate koormuste alla. Samuti ei koge tema keha liigset stressi. Kuid see ei tähenda, et sportimine oleks amatöörile alati täiesti ohutu.
Spordi tüüp
On väga oluline meeles pidada, et erinevatel spordialadel on tervisele erinev mõju. Näiteks poks, jalgpall, tõstmine võivad põhjustada vigastusi mitte ainult profisportlastele, vaid ka harrastajatele. Sellistele spordiosadele minev inimene on võimalikust ohust teadlik. Kuid see ei tähenda, et seda spordiala ei tasuks harrastada. Peamine on teada, millal lõpetada, ja mitte viia õpingud fanatismi juurde.
Kõige tasuvamad sporditegevused on kindlasti välitegevused, näiteks kõndimine, jooksmine või treenimine. Muud kasulikud tegevused hõlmavad jalgrattasõitu ja ujumist. Samuti on väga hea, kui saate kombineerida kõigi lihasrühmade harjutusi. Lisaks ei tohiks füüsiliselt karastades unustada vaimu. Siin saavad teid aidata joogatunnid.
Alumine joon. Kas peaksite sportima?
Iga inimene peab sellele küsimusele ise vastama. Oluline on meeles pidada, et vaatamata spordi loetletud puudustele on sellel tohutult eeliseid. Sport parandab tervist ja viib füüsilise arenguni. Peamine on teada, millal peatuda ja mitte ületada sportimise ja mõtlematu fanatismi piiri. Lõppude lõpuks peaks sport olema teie jaoks rasketes elusituatsioonides abiline ja tugi, mitte probleem ja raske koorem.
