Reaktsioon on adekvaatne reaktsioon välistele teguritele (stiimulitele). Äärmuslikes olukordades võib hea reaktsioon päästa teie elu.
Reaktsiooni on vaja eelkõige tennisistide, poksijate, väravavahtide jaoks hokis ja jalgpallis. Ja reaktsiooni treenimiseks on olemas vastavad harjutused. Reaktsioon peab olema teadvuseta. Inimene saab reageerida mõnele tegevusele väljastpoolt, mõeldes selle läbi ja seejärel langetades otsuse. Nn loogilise mõtlemise rakendamine. Või äkki oskab ta masinas vastata. Sellisel juhul puudub loogiline mõtlemine. Näide elust: joobes agressiivsete kavatsustega kiusaja tormab inimese kallale. Mida teha? Treenimata inimesed võivad tavaliselt tuimaks langeda. Poksija tõuseb püsti, sambist püsib ka oma konkreetses asendis ja kui kiusajaga kaugust vähendatakse, tuleb välja töötatud vastus (löök või viskamine).
Treening
Lõõgastuge sisemiselt, kuid ärge muutuge želeeks. Käsitsi võitluses nimetatakse seda pingevabaks valmisolekuks. Autogeenne treening aitab seda seisundit saavutada.
Harjutuste jaoks on vaja abistajat. Abistaja tõuseb püsti, nii et ta pole silmapiiril. Ja kuidagi teeb karmit häält (plaksutab, joonlauaga vastu lauda lööb). See on täiesti teie kujutlusvõime. Ja treenitud inimene sooritab teatud toimingu, olenevalt spordialast: sprinter hüppab üles ja jookseb lühikese distantsi; poksija tõuseb püsti. Treeningut on võimalik keerulisemaks muuta. Liigutage objekt teatud heli korral etteantud kohta. Objektide ja kohtade arv kasvab treenimisega.
Sportlasel on silmad kinni, nii et puudub visuaalne kontakt. Abiline puudutab praktikanti ja ta peab omakorda sooritama mõne toimingu (võtma seisukoha, hüppama). Kõik sõltub koolituse eesmärgist ja teie kujutlusvõimest.
Partner hoiab paberilehte ja laseb sellest järsult lahti. Praktikant peab selle kahe sõrmega kinni püüdma. Võite rakendada laste sõrmemängu - "Paaritu-paaritu". Koolituse edenedes näitab partner juba oma sõrmi ja koolitatav peab seda täiendama, visates sõrmed paarisarvuni.
Peamine on see, et peate kindlasti häälestuma lõdvestunud valmisolekule. See on teie treeningu väga oluline osa. Harjutus tervise nimel.