Kas olete otsustanud tegeleda spordiga ja ostate sporditoitumist? Turg on küllastunud paljude erinevate ravimitega. Oluline on selles sordis mitte eksida ja osta tõeliselt kvaliteetne toode.
Vajalik
sporditoitumine, treeneri või sporditoitumisnõustaja soovitused, tähendab toitumise ostmist
Juhised
Samm 1
Sporditoitumise valik koosneb mitmest etapist. Kõigepealt tehke kindlaks, milliseid toidulisandeid vajate. On vaja pöörata tähelepanu vanusele, lisamise tüübile. Sugu on oluline. Võtke arvesse oma treeningute ajalugu ja ka endale seatud eesmärke.
2. samm
Sporditoitumise võib jagada kahte rühma - valk ja süsivesikud. Esimene on loodud selleks, et sportlane saaks "kuiva" lihasmassi. Süsivesikud on suurepärased lihasmassi suurendamiseks.
3. samm
Sporditoitumist on palju. Need on: rasvapõletid, võimendajad, valgud, vitamiinikompleksid, kreatiin, aminohapped ja teised. Tooted valitakse individuaalselt.
4. samm
On suurepärane, kui teil on võimalus küsida nõu sporditoitumisnõustajalt või personaaltreenerilt. Muidugi peab neil olema vastav haridus. Parem on pöörduda tunnustatud spetsialistide poole.
5. samm
USA-s ja Saksamaal valmistatud toidulisandid on ennast hästi tõestanud. Spetsiaalsetes spordi- ja kulturismi väljaannetes avaldatud teave aitab teil valikut teha. Uurige ainult tõsiseid, kõrge reitingu ja suure tiraažiga eriväljaandeid.
6. samm
Valige need tarnijad, kes seda aktiivselt turul reklaamivad. Sporditoitumist tasub osta ainult seda, mida laialdaselt reklaamitakse.
7. samm
Osta sporditoitumist spetsialiseeritud kauplustes, spordibaarides, tuntud tootmisettevõtete ametlikelt esindajatelt. Ärge kunagi ostke aegunud tooteid.
8. samm
Enne ostu sooritamist lugege toote etiketti. Fakt on see, et sporditoitumine on saadaval erinevates maitsetes.
9. samm
Soovitav on valida loodusliku maitsega toidud. See võib olla maasika-, šokolaadi- või vanillimaitseline sportlik toitumine. Oma tootmisel kasutavad nad maasikaid, kakaod ja vanilliini. Kui näete enda ees vähetuntud toodet, on parem sellist sporditoitumist mitte osta.
10. samm
Paljud toidud sisaldavad mineraale ja vitamiine. See on veel üks põhjus, miks etiketil olevat teavet hoolikalt lugeda. Kui võtate vitamiinide ja mineraalide komplekse, arvestage mikroelementide ja vitamiinide annust päevas.
11. samm
Eelarve üle otsustamine on väga oluline. Pidage meeles, et sporditoitumist tuleb võtta kui kursust. Vaheaegu pole soovitatav teha, sest väljendunud efekti saab saavutada ainult pikaajalisel kasutamisel.
