Uuringud näitavad, et meessuguhormooni testosterooni tase langeb pärast nädala pikkust karskust järsult. Kui tihti peate seksima ja kas seks enne treeningut oleks valus?
Sugu ja testosterooni tase
Testosterooni hormooni ja libiido seos, seksiiha pole kellegi jaoks saladus. Kuid fakt on see, et testosteroon on peamine lihase kasvuhormoon ja selle madalal tasemel on lihaseid peaaegu võimatu üles ehitada.
Testosterooni taset tõstavad jõusport ja selle tagajärjel suurenenud seksuaalne aktiivsus.
Kui tihti peaksite seksima?
Uuringud on näidanud, et seksi puudumine vähendab testosterooni taset seitsmendal päeval ja langeb jätkuvalt järgmistel päevadel. See näitab, et terve meessoost keha vajab iganädalast seemnepurset. Selle puudumisel väheneb hormooni tase, mis mõjutab negatiivselt nii lihaseid kui ka tervist.
Masturbeerimise mõju lihastele
Suurenenud testosterooni tase ilma eritumisvõimeta suurendab lihaseid lagundavat stressihormooni kortisooli. Hormoon prolaktiin, mis tekib seksi ajal, peatab selle protsessi.
Arvestades prolaktiini tootmist pärast ejakulatsiooni, ei hooli organism sellest, kuidas orgasm saavutatakse. See on üks kinnitusi faktidest masturbatsiooni eeliste kohta.
Mis juhtub liigse seksiga lihastega
Sperma sisaldab suures koguses tsinki, mille kaotus toimub pärast iga seemnepurset. Ja tsink on seotud testosterooni tootmisega, mis tähendab, et selle hormooni tase väheneb, ilma et keha täiendaks olulist mineraali.
Tsingi tarbimise määr päevas on sõltuvalt aktiivsusest ja vanusest 10 - 30 mg. Tsinki leidub kliides, idandatud nisuterades, kõrvitsaseemnetes.
Kas mul on enne seksi vaja seksi
Hormoonid prolaktiin ja oksütatsiin toodetakse meestel pärast seksi. Neil on teadaolevalt kehale lõõgastav toime, meeleolu parandamine, depressiooni leevendamine, kuid nad alandavad oluliselt testosterooni ja libiido taset. Seetõttu pole soovitatav seksida 4–5 tundi enne treeningut.
Seks pärast treeningut
Meeskeha vajab pärast tunniajalist treeningut ejakulatsiooni. See kiirendab taastumist ja tugevdab immuunsust.
Kas seks aitab rasvumise vastu võidelda?
Vastupidiselt levinud arvamusele ei kulutata seksi ajal nii palju kaloreid - umbes 300 kcal tunnis. Arvestada tuleb ka tõsiasjaga, et ilmselt saavad enamikul juhtudel ainult optimistid loota tunnis seksile.
