Suvehooaeg avab võimalusi aktiivseks ajaviiteks isegi rohkem kui külm. Soojad suvekuud ei tohiks veeta rannas laisal puhkusel, sest on palju võimalusi, kuhu suvel sisse logida ja kuidas need kuud täielikult veeta.
Juhised
Samm 1
Füüsilise ettevalmistuseta inimene peaks suvel registreeruma kardiovaskulaarse varustusega tundidesse. Nende ettevalmistamise tase võib olla null, kuid füüsiline vorm sellistes klassides normaliseerub kiiresti.
2. samm
Külastage lähimat spordikeskust, vaadake keskuses pakkumisi erinevat tüüpi tegevuste jaoks, sest fitnessis on palju erinevaid variante - aeroobika, vormimine, kallanetika, pilates, kehaballett. Isegi jooga on spordiala. Õige hingamise põhjal leiate endale optimaalseima, aktiivsema või vähem liikuva treenimisvõimaluse. Suve lõpuks tunnete end pärast sellist tegevust keskuses uuesti sündides.
3. samm
Registreeru vesiaeroobikasse. Võrreldes jõusaalis töötamise ja aktiivsete võimlemisliigutustega, viiakse sellised harjutused läbi vees, on heaoluks väga meeldivad ja lihvivad ideaalselt keha.
4. samm
Keegi ei välista, et suvel basseinis käiakse. Lõppude lõpuks ei asenda isegi veepargis, tiigis ujumine sanitaar- ja epidemioloogiaspetsialistide testitud basseinide puhast vett, milles saate juhendajate juhendamisel intensiivselt ujuda või teha seda terviserühmades ise.
5. samm
Suvel tasuks pöörata tähelepanu rattasõidule, rulluisutamisele, kiirele kõndimisele ja sörkjooksule. Uusi spordialasid pole soovitatav õppida mitte iseseisvalt, vaid kogenud treeneri järelevalve all, kuna kõigi spordialade algaja koormused on rangelt arvutatud.
6. samm
Tantsutunnid on parim ajaviide suvel. Lisaks sellele, et saate erksust, veedate suurepärast aega tantsides, parandate oma figuuri, saate ka näidata oma võimeid kuurordi suvistel diskodel, puhke-sanatooriumides ja välisreisidel merele. Saate registreeruda ribatantsuks, ribaplastiks, kõhutantsuks, hiphopiks, flamenkoks, Ladina-Ameerika tantsudeks.
