Jooksurajal treenimine võimaldab hoida keha heas vormis, tugevdada lihaseid ja kontrollida kaalu. Seetõttu on rada koduste treeningvahendite seas üsna populaarne. Hoolimata asjaolust, et erinevate tootjate mudelitel on erinevusi, on ühenduse juhtimise põhimõte sama ja üsna lihtne.
See on vajalik
- - jooksulint;
- - elektriallikas.
Juhised
Samm 1
Enne jooksulindi sisselülitamist lugege hoolikalt kaasasolevaid juhiseid. Selles peaks olema saadaval kogu protsess, sealhulgas võimalikud laadimisvõimalused.
2. samm
Kui rada on elektriline, ühendage see kõigepealt vooluvõrku. Mudelites, kus on olemas ühendus täiendava lülitiga, keerake ka seda. Raja ühendamise indikaator on valgustatud ekraan.
3. samm
Treeningu alustamiseks seisa jalgadega raja statsionaarsetel külgribadel. Sisselülitamise ajal on vigastuste vältimiseks keelatud viibida liikuva vöö peal.
4. samm
Sisestage turvavõti klaviatuuri spetsiaalsesse auku ja kinnitage seejärel võtme teine osa oma vöö piirkonnas olevale riietusele. See võimaldab teil raja kohe välja lülitada, kui klahv klaviatuurist katkeb, juhul kui inimesel on juhtnuppudega kontakt kadunud.
5. samm
Vajutage nuppu Start ja järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Enamikus mudelites tehakse ettepanek seada kaalu parameetrid, mis tehakse numbriklahvide abil või klahvidega, millel on väärtused "pluss" ja "miinus". Kui ekraanil kuvatakse vajalikud väärtused, vajutage nuppu Vali.
6. samm
Liikumiskiirus valitakse suurendamisnupu abil, seda saab näidata plussmärgiga või vaadata kolmnurka, mille ülaosas on alus. Vähenemist tähistab miinusnupp või ümberpööratud alusega kolmnurk.
7. samm
Kui vöö on liikumises, seiske selle peal ja alustage treeningut, reguleerides liikumise intensiivsust vastavalt teie füüsilise vormi tasemele. Lisaks kiiruse suurendamisele võib jooksulint olla varustatud ka nõlva juhtimise funktsiooniga, mis simuleerib laskumist või tõusu.
