Rasvumine on meie sajandi haigus. Siiski on olukordi, kus inimene peab ennast täielikuks, ilma et tal oleks selleks vähimatki põhjust, välja arvatud tema subjektiivne seisukoht. Vahepeal on olemas ideaalkaalu mõiste ja see on üsna objektiivne. Ideaalne kaal arvutatakse erinevate valemite abil.
Vajalik
kalkulaator
Juhised
Samm 1
Lihtne valem See on tavalise kehakaalu arvutamise kõige tavalisem viis. Võtke pikkus sentimeetrites ja lahutage sellest arv: - 110, kui olete naine;
- 100, kui olete mees, mille tulemuseks on teie normaalne kaal. Kui tegelik kaal erineb sellest oluliselt, siis boikoteerige külmkappi ja minge jõusaali.
2. samm
BMI (kehamassiindeks) valem Enne ruutu võtmist võtke kaal kilogrammides, jagage see pikkusega meetrites. Tulemuseks on teie kehamassiindeks. KMI vahemikus 19-25 peetakse normaalseks. KMI alla 19 annab märku massi puudumisest, üle 25 - ülekaalust, üle 30 - ülekaalust, üle 40 - raskest rasvumisest.
3. samm
Lorentzi valem 1. Lahutage oma pikkusest 100 (cm);
2. Seejärel lahuta uuesti 150 kõrguselt (cm) ja jaga tulemus pooleks;
3. Lahutage 1. etapis saadud arvust 2. etapis saadud arv. Tulemuseks on teie ideaalne kaal.
4. samm
Bongardi valem Võtke pikkus (sentimeetrites) ja korrutage rindade mahuga. Jagage saadud arv 240-ga. Tulemuseks on teie ideaalne kaal. Nii et näiteks 160 sentimeetri pikkuse ja 96 sentimeetrise rinnaosaga oleks ideaalne kaal 64 kilogrammi.
