Tervislik eluviis annab meile positiivse hoiaku, tervise ja muidugi ka keha ilu. Sport pakub väga erinevaid meetodeid. Hüppenöör on hea abimees soovitud eesmärgi saavutamiseks.
Tehke köis parimaks sõbraks ja ta ei lase teid alt vedada. See aitab põletada liigseid kaloreid, tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi, loputada tselluliiti, arendada vastupidavust ja omandada kuningliku kehahoia. Lõppude lõpuks ei pelga ka professionaalsed raskekaalu poksijad köite hüppamist, kasutades seda treeningutel reaktsioonikiiruse ja liigutuste koordineerimise arendamiseks. Hüppenöör on minitreener, kuid suure efektiivsusega.
Köie hüppamise eriline väärtus on see, et treeningprotsessis osalevad lisaks jalgadele aktiivselt ka käte ja õlavöötme lihased. Paljud "vanemad" naised on selle imetrossi abil õnnelikud, et vähendada õla triitsepsi lõtvust ja viia käsivarrelihased korda.
Harjutamist saab alustada igal sekundil, olenemata aastaajast või kellaajast - vaja on vaid diivanilt maha tulla. Tund on põnev ja põnev: hüpata saab nii kahel kui ühel jalal; pöörake köit edasi-tagasi; kerige seda kaks korda ühe hüppega. Kõik sõltub õhukese ja terve keha jaoks algaja võitleja fantaasia lennust. Kuid harmoonia ja armu saavutamiseks peate seda tegema süstemaatiliselt.
Nii nagu iga pikk teekond algab ühe sammuga, algab ka köis sõprus mõne hüppega. Ideaalne - kui suudate pool tundi pidevalt hüpata, siis kaovad 350 kilokalorit iseenesest. Valige atraktiivne sõbranna hüppenöör: särav, sisseehitatud hüppe- või kaloriloenduriga, mis sobib teie pikkusega.
Hüppamisel peate kindlustama: rind peaks olema fikseeritud asendis ja mitte põrutusi. Naiskeha selle atraktiivse osa suurte mõõtmete korral on lisaks rinnahoidjale vaja kasutada elastset pealset. Hüppamine peaks olema võimalikult pehme ja kerge, maandumine peaks toimuma ainult varvastel ja kontsad ei tohiks kunagi põrandat puudutada.
Füsioloogid tunnistavad, et köiega hüppamine on praktiliselt sama mis jooksmine: sama efekt rikastades verd hapnikuga, põletades kaloreid ja treenides lihaseid. Psühholoogid on täheldanud positiivset emotsionaalset mõju. Klasside alustamisel peate olema valmis selleks, et esimese kolme minuti jooksul peab keha töötama anaeroobses režiimis (hapnikupuudus) ja tekib seisund nagu maksimaalse kiirusega joostes.
Isegi kui te ei saavuta maailmarekordit (162 hüpet 30 sekundiga), saate kindlasti lahti reie ja tuharate "oranžist" tselluliidinahast, mis on omane paljudele naistele.
