Sportimiseks polnud igav, tasub kasutada abivahendeid. Kõige kättesaadavam ja hõlpsamini kasutatav varustus on hüppenöör. Seda mürsu kasutatakse mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka keha üldiseks tervislikuks seisundiks.
Enne klasside alustamist tasub teada saada, milleks köis mõeldud on. See muudab teie treeningud fokuseeritumaks ja tõhusamaks.
Suur võime kaloreid põletada
Kõigil, kes on huvitatud sellest, milleks hüppenöör on kasulik, on hea meel teada, et see on üks tõhusamaid trenažööre. Keskmise hüppenööriga kiirusel saate põletada 900 kalorit.
Nüüd ei pea te dieedile viidates sõpradega teest keelduma. Tugevad toidupiirangud jäävad minevikku, tuleb vaid mõista, kuidas köis kehale kasulik on, ja õppida, kuidas sellele õigesti hüpata.
Lisaks võite selle kest alati kaasa võtta ja tundide jaoks pole vaja palju ruumi. Võime julgelt öelda, et hüppenöör võib asendada personaaltreenerit.
Füüsiline mõju
Küsimusele, milleks hüppenööri vaja on, küsib esimene vastus - kaalulangus. Muidugi võib niisama hüpata, kuid varustus määrab rütmi, paneb keha tööle täiustatud režiimis ega lase treeningu ajal igavleda.
Mida hüppenöör arendab? Esiteks vasika- ja reielihased. Tänu sellele muutuvad jalad tihedamaks, proportsionaalsemaks, ühtlasemaks. Jah, köie hüppamine võib visuaalselt vähendada kumerust põlve piirkonnas. Lisaks, kui nelipealihase teistel simulaatoritel kiigutades võivad need muutuda ülemäära suureks, siis hüppete ajal lihased treenitakse ja samal ajal ka venitatakse.
Lisaks jalalihastele raputab mürsk kõhulihaseid. Trossi hüppamise ajal jääb selg sirgeks, kõht tõmmatakse automaatselt üles ja pingesse. Nii et varustusega treenimine on üks alternatiivsetest abharjutustest.
Need, kes tahavad teada, mida köis arendab, peaksid selle kohta kardioloogilt lähemalt küsima. Spetsialist võib teile öelda, kuidas see mürsk soodsalt mõjutab südamelihase ja veresoonte tööd, ennetades südameatakke ja insuldi.
Kasulikud kõrvaltoimed
Need, kes pole veel hüppenööriga proovinud, peaksid lähiajal kindlasti oma vea parandama. See varustus pole mitte ainult odav, hõlpsasti kasutatav ja treenib peaaegu kõiki lihasrühmi, vaid avaldab kasulikku mõju ka psühholoogilisele tervisele.
Esiteks teeb köie hüppamine teie mõtted korda, leevendab närvipinget ja kaitseb teid depressiooni eest. Ükskõik, mis ilm aknast väljas on, saate alati ennast harjutada ja rõõmustada.
Teiseks ei võta köis väärtuslikku aega. Pole vaja minna terviseklubisse, veetes rohkem aega teel kui tundides. Lemmiktelesaate vaatamise ajal saate hüpata.
