Pealeht
Olümpiamängud
Sport
Fitness
Spordistiil
Lehed

Fitness

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
48
49
50

Populaarsed postitused

Tiibeti Võimlemine "Taassünni Silm": Viis Harjutust

2025
Efektiivsed Harjutused Tüdrukutele Lõtvate Käelihaste Tugevdamiseks

2025
Harjutused Selgroo Tugevdamiseks

2025

Best kommentaarid kuu

Mida Jooga Meile Annab
Kuidas Trenni Teha
Kuidas Ise Joogat Teha
Mis On Pilates
Kuidas õigesti Mediteerida
Lame Kõht: Müüt Või Tegelikkus?
Kuidas Taastada Lihaseid Pärast Sünnitust
Kuidas Saada Jooga Juhendajaks
Taijiquan Kõigile (soojendus)
Kui Palju Joogat Vajate
Kuidas Kõhtu Joogaga Pingutada: 5 Tõhusat Harjutust
Millised Spordialad Sobivad Rasedatele
Jooga Kui Eluviis
Kuidas Teha Adha Mukha Svanasana (allapoole Suunatud Koer)
Kuidas Vältida Joogat Tehes Vigastusi

Üles artiklid

Spordi Jagunemine Tüüpideks

2025
Kuidas Valida Spordiala

2025
Jäähoki 2014. Aasta Maailmameistrivõistluste Mängude Ajakava

2025

Nõuanne

Kuidas Teha õhukesi Vasikaid

Täisvasikad tekitavad nende omanikele palju ebamugavusi. Vasika lihaste venitamine aitab sääre mahtu vähendada. Kaasake need hommikuvõimlemisse või tehke iga päev eraldi venitus. Juhised Samm 1 Seisa sirgelt, jalad koos ja tõsta käed pea kohale
Kuidas Teha Kõhulainet

Idamaised tantsud on naiselikkuse, armu ja armu sümbol. Idamaiseid tantsijaid jälgides on näha, kui hästi tantsija oma keha kontrollib, sooritades liigutusi, mis tavainimesele esmapilgul ligipääsmatud on. Üks sellistest tähelepanuväärsetest ja ilusatest liikumistest on kõhulainetus
Kuidas Kaotada Kõht Ja ülekaal

Õhuke vöökoht, sile elastne kõht - kes sellest ei unista? Kuidas muuta aga läbi pükste vöö imponeerivalt kõditav kõhu želatiinne mass treenitud kõhulihaseks? Nagu paljude tegevuste puhul, on ka terviklik lähenemine ja visadus hädavajalikud. See on vajalik - treeningmatt
Kuidas Oma Keha Pingutada

Fitness on otseselt seotud heaolu, hea tuju ja kõrge enesehinnanguga. Saleda kuju omanikud tunnevad end ühiskonnas enesekindlamalt ega pea muretsema selle pärast, kuidas riided neile sobivad, sest toonuses kehal näeb peaaegu kõik hea välja, grammigi liigse rasvata
Kuidas Ehitada Ilus Figuur

Ilusa kuju peamine kriteerium on selle proportsionaalsus. Võite olla õhuke või hästi üles ehitatud, pikk või lühike, kuid korralikult proportsioonides ja toonides kuju näeb alati ilus välja. Kui teie kuju pole oma proportsioonides kaugeltki ideaalne, ärge heitke meelt

Ekspertide arvamus

Kuidas õlgades Kasvada

Mehe laiad, tugevad ja ilusad õlad on üks peamisi eeliseid, millele naised tähelepanu pööravad. Seetõttu hakkavad mehed külastama jõusaali ja püüavad selle lihasgrupi mahtu suurendada. Tüdrukute kergelt ülespumbatud õlad annavad figuurile ja seksuaalsusele ilu
Kuidas Olla Heas Vormis

Keha heas vormis hoidmiseks on vaja iga päev või vähemalt ülepäeviti läbi viia rida füüsilisi harjutusi, mis on suunatud erinevatele lihasrühmadele, ja üldiselt aktiivse eluviisi järgimiseks. Juhised Samm 1 Hommikused harjutused aitavad keha unest äratada
Mis On Parim Viis Armeepressi Tegemiseks

Armeepress on lati press seisvas või istuvas asendis. Harjutus aitab arendada õlavöötme lihaseid. Hukkamise ajal langeb koormus deltadele, kuid arenevad ka rindkere ülaosa ja triitseps. Armee press seisab Enne harjutuse tegemist soojendage end
Kuidas Valida Spordivarustust

Simulaatoritel harjutamine võimaldab teil hoida oma keha heas vormis ja aitab reguleerida ka siseorganite tööd. Kuid oluline on olla teadlik ka sellest, millist tüüpi spordivarustust ja millistel eesmärkidel vajate. Juhised Samm 1 Kirjutage oma treeningueesmärk oma treeningpäevikusse, et aidata teil teha õige valik
Kuidas Eemaldada Liigne Käsi

Täised käed rikuvad välimust. Käte liigsest rasvast saab vabaneda, kui treenite teatud harjutuste abil igapäevaselt oma lihaseid. Kui teie käelihased ei suuda suure koormusega ühe korraga hakkama saada, vähendage seda märkimisväärselt ja suurendage seda järk-järgult iga seansiga

Üles artiklid

Kuidas Pumbata ülemist Kõhulihast

Naised püüavad välja näha atraktiivsed ja järgida omaenda kuju. Kuid mõnikord kurdavad isegi õhukesed tüdrukud vöökoha kohal oleva rasvavoldi olemasolu üle. Sellisel juhul on vaja suurendada ülemise pressi lihaste füüsilist aktiivsust. Tehke igapäevaseid harjutusi ja märkake, kui järk-järgult muutub vöökoht graatsilisemaks
Kardiotreeningu Valimine

Kardiotreeningu peamine eesmärk on tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi. Teatud harjutuste süstemaatilise sooritamise tulemusena tugevdatakse südamelihast. See võimaldab südamel töötada säästlikumalt. Ühe või teise kardiotreeningu valik sõltub aga eesmärkidest
Mis On Kehakaalu Langetamiseks Parim Aeg

Paljud inimesed, kes soovivad kehalise aktiivsuse abil kaalust alla võtta, mõtlevad, millal on parim aeg sportimiseks. Siin on hiljutiste teadusuuringute tulemused. Uuringud näitavad, et kehakaalu langetamiseks on parim aeg hommikul enne hommikusööki tühja kõhuga
Miks Hiinas õmmeldi Ameerika Olümpiavorm

Ameerika Ühendriikides puhkes Londoni olümpia eel tõsine skandaal. Põhjuseks oli Ameerika olümpiakoondise vormiriietus, mis, nagu hiljem selgus, valmis Hiinas. Ameerika olümpialastele mõeldud uue vormi väljatöötamine usaldati tuntud USA rõivatootjale Ralph Laurenile
Kuidas Teha Võimlemist Vannis

Liikumatult valetamine on soovitatav ainult ravivannides, muudel juhtudel on lõdvestunud lihaste ülitõhus tööle sundimine. Vannis treenimine on veel üks suurepärane viis hõivatud või laisate jaoks treenimiseks ning see on ka väga nauditav. Juhised Samm 1 Haarake vanni külgedest kätega ja tõstke parem jalg väga aeglaselt üles