Bassein on avalik koht, kus paljud inimesed ujuvad, seetõttu tuleb külastamisel järgida üldisi reegleid. Järgides teatud nõudeid, näitate mitte ainult kõigile oma puhtust ja täpsust, vaid tagate ka oma turvalisuse.
See on vajalik
- - müts;
- - ujumistrikoo;
- - tahvlid või rannasussid;
- - seep või dušigeel;
- - rätik.
Juhised
Samm 1
Enne basseini külastamist läbige tervisekontroll, et kaitsta teisi ja ennast võimalike haiguste eest. Kui asutuses pole täiskohaga õde, kontrollige iseseisvalt kogu nahka, kas on seen-, samblike-, mädaseid haavu jms. Lisaks on basseini külastamine keelatud järgmiste haiguste korral: kroonilised haigused ägedas staadiumis, nakkushaigused, arütmia, stenokardia, tuberkuloos, epilepsia, südamehaigused, suguhaigused ja mõned muud haigused.
2. samm
Söö vähemalt 30–45 minutit enne tundi. Pange tähele, et basseinis ei ole lubatud süüa ega juua. Ärge kunagi jooge enne külastamist alkohoolseid jooke.
3. samm
Enne seansi alustamist käige duši all ja peske ennast põhjalikult. Selleks võite kasutada kaasa võetud dušigeeli või seepi. Pange tähele, et paljudes basseinides on klaasnõude pesuvahendite toomine keelatud. Lisaks ei pea te kasutama kreeme ja tugevaid parfüümiaroome.
4. samm
Pange oma nokamüts ja ujumistrikoo selga. Kui raseerite oma pead kiilaspäiselt või kui teie basseinis pole eriti rangeid reegleid, võidakse teil lubada ujuda ilma korkita, küsige sellest juhendaja käest. Jalga tuleb kanda plätusid või rannasusse.
5. samm
Öelge juhendajale, kas saate ujuda. Sisenege vette ja väljuge ainult tema käsul. Proovige basseinis ise käituda - ärge reostage vett, ärge joosta, ärge hüpake küljelt vette. Isegi kui teil on hea sukeldumine, ärge jääge kauaks vee alla.
6. samm
Ujuge ainult mööda radu, hoides võimalikult palju paremale. Kui kiirem ujuja jälgib, anna talle võimalus endast mööduda. Reeglina treenivad kiiremad ujujad keskmistel radadel, nii et kui te end sportlaseks ei pea, siis hoiduge lihtsalt välimisest rajast.
7. samm
Kui tunnete külmavärinaid, tulge veest välja ja hõõruge ennast kuiva rätikuga. Krampide korral kutsuge kindlasti abi.
8. samm
Pärast tundide lõppu ja juhendaja käsklust lahkuge basseinist, pange spordivarustus paika ja käige duši all.
