Ilu mõiste koosneb paljudest komponentidest. Siin mängib olulist rolli jalgade kuju lisamine. Aga mis siis, kui loodus pole varustatud ideaalse jalapaariga? Kuidas kõveraid jalgu parandada? Kõverad jalad võivad olla tõsine probleem. Kuid puuduste kõrvaldamiseks on komplekt harjutusi.
Juhised
Samm 1
Istu ja siruta jalad ette. Toetuge tagantpoolt kätele. Pingutage varba kõigepealt kanna ja seejärel enda poole. Sääre peaks olema maksimaalselt pinges. Tehke harjutust 10 korda iga jala jaoks.
2. samm
Püsi samas asendis. Ühel jalal pingutage oma varbad keha suunas, samal ajal kui teise jala varbad vastupidises suunas jala suunas. Lukustage see asend 15 sekundiks. Korrake harjutust 5 korda.
3. samm
Võtke suur umbes 8 cm paksune laud ja kinnitage see seina külge. Seisa vasaku jala varbaga laua serval, kinnita parem jalg, mähkides selle vasaku jala vasika ümber. Vasaku vasika pingutamise ajal tõuse ja langeta nii palju kui võimalik. Harjutuse ajal hoidke seina kinni. Korrake harjutust 10 korda iga jalaga.
4. samm
Treeningut tuleks teha vähemalt kaks korda päevas. Korduste arvu saate järk-järgult lisada. Parima efekti saavutamiseks võite minna rattaga sõitma. Lisaks saab riiete abil kõik puudused peita seni, kuni harjutuste abil soovitud tulemuse saavutate. Puudust aitavad varjata miniseelikuga põlvikud, kellapõhjad püksid, suure geomeetriaga värvilised sukkpüksid jms.
5. samm
Kõige äärmuslikum lahendus jalgade kõveruse jaoks on operatsioon. Reeglina viiakse see läbi Ilizarovi aparaadi abil. Kuigi see meetod on laialt levinud, võib operatsioon olla väga traumaatiline ja võivad esineda tõsised kõrvaltoimed, sealhulgas luu nekroos. Õnneks määravad arstid operatsiooni harva. Ja kui on võimalus kõrge riski vältimiseks, kasutavad nad probleemi lahendamiseks muid võimalusi. Simulaator annab märkimisväärseid tulemusi. Kuid isegi kui teil pole võimalust seda osta, ärge heitke meelt. Eespool kirjeldatud harjutused aitavad teil häid tulemusi saavutada.
