Selgub, et kehakaalu langetamiseks sobivad erineva kehaga naistele teatud tüüpi kehalised tegevused. Millised treeningtegevused on teie figuuri jaoks kõige tõhusamad?
Liivakella kuju
Võite öelda, et teil on õnne. Teie näitaja on proportsionaalne ja isegi kui võtate mõne lisakilo juurde, tundub see üldiselt üsna harmooniline. Probleemsed piirkonnad on puusad ja alakõhus.
Sobib teile:
- Kõndides kiires tempos
- Mägine rattasõit
- Jõutreening
- Tennis
Ei sobi teile:
Jooksurada
Joonis "Pirn"
Kuju "nagu idamaine naine": peal - kitsad õlad, väike rind ja õhuke vöökoht ning all - laiad puusad, rasked tuharad ja mitte liiga pikad jalad. Seda tüüpi naised kaotavad kaalu kergelt üle vöökoha, samas kui keha alaosa on ülimalt vastumeelne liigsete kilodega lahutamise vastu.
Sobib teile:
- Igasugune tants, ka idamaine
- Jooga
- Ida võimlemine qigong
- Ujumine
- Kepikõnd
Ei sobi teile:
- Tsüklokross
- Samm-aeroobika
- Uisutamine
Joonis "Apple"
Eripäraks on suhteliselt kitsate puusadega laiad õlad. Neil on sageli lai, mitte eriti väljendunud vöökoht. Peamine probleempiirkond on magu.
Sobib teile:
- Jooksurada
- Ujumine
- Tsüklokross
- Võrkpall
- Jalgpall
- Suusatamine
Ei sobi teile:
Võib-olla pole selliseid sobivuse alasid, mis teile kategooriliselt ei sobiks
Ristküliku kuju
Seda tüüpi inimestel on tavaliselt pikad luud ja vähem arenenud lihased. Neil on harva märkimisväärne ülekaal. Tüüpilised probleemsed piirkonnad on reied, tuharad ja käsivarred küünarnuki kohal.
Sobib teile:
- Igasugune aeroobika
- Jooksurada
- Ujumine intensiivses tempos
- Rulluisutamine
- Tsüklokross
- Kerged jõuharjutused
Ei sobi teile:
