Liikumine on peaaegu ainus viis oma tervist parandada ja suurepärast figuuri säilitada. Mõni inimene eelistab kodus trenni teha, kuid spordisaalides on seda mugavam teha - neil on olemas vajalik varustus, tingimused, juhendajad, kes aitavad teil individuaalset programmi valida. Peate lihtsalt valima hea jõusaali koos pädeva personali ja kvaliteetsete treeningvahenditega.
Juhised
Samm 1
Loetlege kõik oma piirkonna spordiklubid ja spordisaalid, kuhu teil on mugav pääseda. Treenerireisidel paar tundi nädalas veeta pole eriti meeldiv. Mida sagedamini saali külastate, seda lähemal peaks see asuma teie kodust. Koguge teavet iga nimekirjas oleva klubi kohta.
2. samm
Määratlege oma nõuded. Mida soovite jõusaalist - tavaliste jõhkrate simulaatorite olemasolu äärmise jõu ja raskuse tõstmiseks või palju lisateenuseid (ujumine, jooga, võitluskunstid). Tehke kindlaks oma rahalised võimalused - teine võimalus maksab rohkem. Kui teie eesmärk on lihasmassi kasvatamine, valige klassikalised spordisaalid, need erinevad taskukohase hinnaga.
3. samm
Avastage spordisaale, kontrollige varustuse kvaliteeti ja uudsust. Vaadake, kui palju inimesi seal on. Kui jõusaalis on tõeline löök ja trenažööride järjekord, loobuge sellest. Uurige, kas klubil on treener või juhendaja, ja rääkige temaga oma programmist. Paluge professionaalsuse kinnitamiseks näidata töötajate diplomeid. Uurige välja saalide ajakava ja võrrelge seda oma omaga. Tehke paar proovikülastust klubisse, mille üle soovite otsustada.
4. samm
Spordisaal peaks olema varustatud hästi valgustatud ja valvega parklaga, olema mugava sissesõidutee, puhta riietusruumi, kus on kapid ja dušš. Oluline tegur on ka klubi sisustus. Saalis endas peaks olema piisavalt ruumi, seintel peaksid rippuma peeglid. Kontrollige, kas ruum on varustatud hea ventilatsioonisüsteemiga ja on hästi valgustatud. On soovitav, et töötajad oleksid toitumisnõustaja ja füsioterapeut.
