Eduka spordi jaoks pole oluline mitte ainult koormuse ja treeningu tüübi valik, vaid ka mugav sportlik vorm. Mõni treeninguvarustus sobib kõige paremini jõusaali jaoks, kuid peate suutma leida endale sobiva ülikonna.
Juhised
Samm 1
Valige õiged kingad. Tossusid on mitut tüüpi, valik sõltub sellest, mida kavatsete teha. Kuna masinatel on erinevaid treeningu tüüpe, võib soovitada mitmekülgset jalatseid. Aga kui teete näiteks peamiselt jooksulindil, valige jooksvad mudelid.
2. samm
Kandke tossude all spordisokke või põlvikuid. Selline aluspesu ei tähenda õmblusi, mis vähendab kalluste tõenäosust teie jaoks. Parim on valida puuvillast materjalist sokid - need mitte ainult ei võimalda teil hoida jalgade hügieeni, vaid on ka piisavalt vastupidavad.
3. samm
Naiste jaoks on oluline valida õige spordiriietus. See võib olla valmistatud looduslikest materjalidest või hingavast sünteetikast. Parim on valida rinnahoidja spordimudelite hulgast. Neid iseloomustavad pehmed tassid ilma pealetõukava efektita ja täiendavad ülekatted. Sellegipoolest fikseerib selline rinnahoidja rindkere kindlalt, mis aitab jooksmisel ebamugavusi vältida.
4. samm
Spordisaalis saate valida nii avatud kui ka kinnise riietuse. Samal ajal on soovitav, et spordipükste jalad ja T-särkide varrukad sobiksid keha külge piisavalt tihedalt. Vastasel juhul võivad ülikonna lahtised osad treenerile kinni jääda.
5. samm
Valige rõivaid, mis on valmistatud higi ja hingavatest materjalidest. Lisaks looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast, riietusele vastavad mugavusstandarditele ka moodsad sünteetilised materjalid, mis on mõeldud sporditegevuse ajal kandmiseks. Raske jõutreeningu jaoks võivad sobida kahekihilisest materjalist mudelid, mis tagavad termoregulatsiooni parema säilimise koos rikkaliku higistamisega.
6. samm
Ärge tulge jõusaali kohe spordiriietuses, isegi suvel. Pärast treeningut on soovitatav kohe riided vahetada, kuna vorm võib olla higist üsna tugevalt määrdunud.
