Praegu mõtlevad paljud inimesed tervisliku eluviisi alustamisele: halbadest harjumustest vabanemine, sagedamini värskes õhus kõndimine, õige söömine, sportimine. Füüsiline aktiivsus on vajalik ja inimkehale väga kasulik. Regulaarne treenimine avaldab kasulikku mõju tervisele, närvisüsteemile ja kehakujule. See võimaldab teil lõõgastuda, leevendada stressi, juhtida tähelepanu kõrvale ja vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Kuid selleks, et saaksite spordist rõõmu tunda, on oluline mitte teha vale valik.
Juhised
Samm 1
Spordiala valimisel on soovitatav arvestada erinevate teguritega: võimed, iseloomu isikuomadused, temperamendi tüüp, füüsiline vorm, oodatav tulemus, rahalised võimalused. Temperamendi tüüp mõjutab suuresti inimese elu, töövalikut, hobisid ja spordiala valikut. Choleric inimesed on püsimatud, aktiivsed, kaotavad kiiresti motivatsiooni ja huvi, ei salli intensiivset füüsilist tegevust ja rutiini. Nad sobivad paremini grupi, dünaamilise sporditegevuse jaoks. Need on korvpall, võrkpall, aeroobika, tantsimine, rulluisud.
2. samm
Sanguiinlased on sihikindlad, seltskondlikud inimesed. Neile sobivad paljud spordialad: jalgpall, tennis, jooksmine, võitluskunstid, ujumine. Flegmaatilised inimesed on tasakaalukad, rahulikud, taluvad hästi füüsilist tegevust, nad suudavad ühte tegevust mitu korda korrata. Neile sobivad tehnilised ja individuaalsed spordialad: vehklemine, võitluskunstid, võimlemine, kettlebelli tõstmine, akrobaatika. Melanhoolsed inimesed on emotsionaalselt ebastabiilsed ega salli füüsilist tegevust. Neile sobivad kõige paremini pilates, jooga, tai chi, bowling, piljard.
3. samm
Isikuomadustel on suur mõju ka spordieelistustele. Seega, kui olete ekstravert, aktiivne, seltskondlik inimene, valige meeskonnaspordialad: võrkpall, jalgpall, paintball, korvpall. Kui olete introvert, suhtlemisvõimetu ja keskendunud oma sisemisele maailmale, valige üks ühele tegevused: ratsutamine, ujumine, jooksmine, jooga, jalgrattasõit. Kui olete aga liiga introvertne inimene, on parem eelistada paarispordialasid: sporditants, tennis, sulgpall.
4. samm
Samuti peaksime mainima spordi piiril olevaid tüüpe koos muude aktiivsete tegevustega. Näiteks on breiktants kombinatsioon tantsu plastilisusest, akrobaatilisest osavusest, sportlikust võimest ja oskusest muusika taktis liikuda. Dünaamilisi noori võib huvitada ka tänavasport - parkour, mis meenutab takistussõitu, kuid linnas. Siin peate suutma maastikul liikuda, kiiresti liikuda, ületada erinevaid takistusi, hüpata, kiiresti hinnata oma võimeid ja tugevusi. Parkour kuulub aga ekstreemspordi hulka, kuna kõiki trikke tehakse ilma kindlustuseta. Seetõttu peate mõtlema, kas see on riski väärt.
5. samm
Põnevuse ja adrenaliini fännid saavad kätt proovida ka teistel ekstreemspordialadel. Nende hulka kuuluvad paintball, airsoft, vabaparras, kaljuronimine, lollakas, suusatamine, sukeldumine, surfamine, langevarjuhüpped, speleoloogia, linnade uurimine (mahajäetud kohtade vallutamine) jne.
6. samm
Niisiis, millise spordiala lõpetada, otsustate, sest universaalset nõu pole. Kuid igal juhul peate valima tüübi, mis võib teile treeningutest palju rõõmu pakkuda, sest ainult siis toob see suurepäraseid tulemusi.
