"Kõige tähtsam on tervis." Kui tihti inimesed seda fraasi kuulevad. Tervislik eluviis aitab seda säilitada ja tugevdada. Suitsetamine ja alkohol on siiski osa igapäevaelust. Need põhjustavad eriti tõsist kahju noorele arenevale organismile. Sport võib olla alternatiiv halbadele harjumustele.
Regulaarselt sporti harrastavad inimesed on oma karjääris edukamad, haigustele, stressile ja depressioonile vähem vastuvõtlikud, elavad kauem ja inimesed peavad neid õnnelikumaks. Mõõdukas treening tekitab kehas meelehead ja aitab säilitada tervist. peredes, kus vanemad elavad tervislikke eluviise, kasvavad lapsed aktiivsena, nad ise õpivad meelsasti erinevates osades, suhtlevad jõuka keskkonnaga. Sport kui alternatiiv halbadele harjumustele on eriti tõhus lapsepõlves ja noorukieas. Kui seda vaadata, siis on sõltuvuste tekkimise põhjus noorena enamasti teismelise keskkond, soov välja näha lahe, mitte seltskonnast silma paista ja pälvida eakaaslaste austust. Varajase suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide tarvitamise põhjuseks võib olla õpilase vaba aja veetmise häire, kõrge psühholoogiline stress ja soov ennast kinnitada. Just sport võib esialgu kõrvaldada lapse arengu negatiivsed tegurid. Aktiivne amet spordiringkondades täidab vaba aja veetmise aega, jättmata aega hoovi noortega suhtlemiseks. Võidud ja sportlikud saavutused moodustavad tervisliku enesehinnangu, võimaldades neil end realiseerida ja kaaslaste austust võita. Õige suhtlusringkond kujundab esialgu negatiivse suhtumise halbadesse harjumustesse, sisendades armastust aktiivse ja tervisliku eluviisi vastu. Noorukite puhul on sport kui halbade harjumuste alternatiiv haiguste ennetaja. Isegi kui inimene on juba vastuvõtlik alkoholi, suitsetamise või narkootikumide kahjulikule mõjule, võib sport teda aidata neist vabaneda. Regulaarne treenimine aitab mingil viisil oma tervisele tekitatud kahju heastada. Sportimine on hea psühholoogiline leevendus, asendades sellega suitsetamise ja alkoholi tarvitamise analoogse mõju. Sotsiaalse ringi järkjärguline muutmine vähendab tüütute tegurite arvu, mis takistavad teil halbadest harjumustest lahti saada. Täiskasvanu jaoks võib sport aidata ainult tema soovil muuta oma elustiili. Ravimina toimib see ainult lisaks inimese enda tahtejõule.
