Tänapäeval on sport väga populaarne. Ilmunud on suur hulk uusi spordiliike ja alamliike ning seetõttu on huvi sporditoitumise vastu suurenenud. Kuid mis on sporditoitumine ja kas seda tasub lisada sportlase tavapärasele dieedile, on kahtlemata palju arvamusi ja need on pigem vastuolulised.
Toidulisandeid, mis täiendavad spordiga tegelevate inimeste põhitoitu, nimetatakse sporditoitumiseks. Nende hulka kuuluvad toidukaubad, mis on ühendatud ühte erirühma, mille tegevus mõjutab spordi tulemuste paranemist: tervise edendamine; ainevahetuse parandamine; lihasmahu suurenemine; vastupidavus; soovitud kehakaalu saavutamine.
Need on bioloogiliselt aktiivsed lisandid (toidulisandid), mis on segu põhitoiduainetest, nende omastamine organismi poolt võtab mitu korda vähem aega kui kõigile tuttava toidu omastamine.
Sporditoit sisaldab:
1- Aminohapped. Nendest tehakse lihaseid. Teenib lihaste kasvu ja taastumist. Saadaval erinevates vormides: vedelik, kapsel, tablett, pulber.
2- Kontsentreeritud valk. Selle teine nimi on valk. Valke kasutatakse lihasmassi kasvatamiseks ja lihasmassi säilitamiseks kehakaalu langetamise ajal. Üsna kergesti rahuldab näljatunnet.
3- võimendid. See on süsivesikute ja valkude segu, kus süsivesikute arv võtab juhtpositsiooni. Toimib lihaste energia taastamiseks abistajana.
4- kreatiin. Kreatiini kasutamine aeglustab treeningu ajal lihasväsimust, lisab jõudu ja suurendab treenija vastupidavust.
5- Rasvapõletid. Need on ravimid, mis vähendavad rasvarakke naha all rasvarakkude oksüdeerimise teel. Nende valimisel peaksite pöörama tähelepanu sellele, et need oleksid klassifitseeritud kergeteks, tõsisteks ja professionaalseteks.
6- Mineraalid ja vitamiinid. See on ravimite kompleks, mis on võimeline taastama toitainete hulka kehas.
7. Ravimid, mis suurendavad testosterooni hulka kehas.
8. Sidemete ja liigeste tugevdamiseks mõeldud ravimid hõlmavad kollageeni, kondroitiinsulfaati, glükoosamiini.
Kõik need ained on bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid ja õigel kasutamisel ei ole need võimelised keha kahjustama. Nagu kõiki ravimeid, tuleks neid võtta alles pärast konsulteerimist spetsialistiga, kes valib antud juhtumi jaoks vajaliku toidulisandi ja ütleb teile selle annuse kohta. Samuti tuleks meeles pidada, et nad ei suuda tavapärast dieeti täielikult asendada.
