5x5 siseruumide minijalgpall (või - futsal) erineb oma "suurest vennast", klassikalisest 11x11 jalgpallist, mitte ainult väiksema mängijate arvu poolest. Erinevused seisnevad ka väljaku pinnas ja suuruses, piikideta ja palli läbimõõduga kingades, reeglites ja lõpuks mängu tehnikas. Saate seda tehnikat ise õppida, jälgides professionaalide matše ja treenides kodu lähedal. Kuid parem on tulla klassidesse kogenud treeneriga spetsiaalses koolis isegi lapsepõlves.
See on vajalik
- - tervisetõend;
- - spordivorm (T-särk, lühikesed püksid, retuusid, säärekaitsed, vajadusel sileda tallaga spordisaalid - väravavahi kampsun, püksid ja kindad);
- - mini jalgpall (nr 4).
Juhised
Samm 1
Kui otsustate minijalgpalluriks saada, alustage sisemänguks ette valmistumist. Otsustage, millises rollis kavatsete end tõestada. Väljakumängija ettevalmistusel (väljakul on neid neli, ilma range eralduseta, nagu suures jalgpallis, ründajateks ja kaitsjateks) on suur erinevus väravavahi vahel.
2. samm
Kontrollige oma tervislikku seisundit piirkonnakliinikus või meditsiinilises ja füüsilises apteegis. Alustage treenimist ainult siis, kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole. Need võivad olla ebastabiilsed kaelalülid, lamedad jalad, peavigastused, südame-veresoonkonna ja vaimuhaigused, lühinägelikkus ja mõned teised.
3. samm
Õppige saalis mängureegleid, mis erinevad väga palju tänava jalgpallist. Sörk, sealhulgas tagurpidi, venitades ja paindlikult. Õppige piisava hapniku puudumisel õigesti hingama, arendage vastupidavust ja "perifeerset" nägemist.
4. samm
Hakka oma linna või riigi futsali meeskonna fänniks. Vaadake jõusaalis ja videol hoolikalt, kuidas peate pead langetamata käsitsema, palli lööma või lööma, neile täpseid sööte tegema, vastast üks-ühele peksma, standardasendeid mängima - väljumisi, tasuta jalalöögid ja nurgalöögid.
5. samm
Jälgige kodumaise futsali parimate meistrite mängu, nagu Vene futsali nimetatakse maailmas ametlikult. Esiteks Venemaa meistrivõistlustel mängivatest Brasiilia ja Portugali minijalgpalluritest. Õppige nende kohapealsetest kogemustest. Ärge segage futsali sisejalgpalliga, need on erinevad spordialad.
6. samm
Mängi tavalist jalgpalli sagedamini. Eriti vähemate väljakumängijatega - 5x5, 6x6 jne. See annab võimaluse omandada praktilisi oskusi ja futsali - palli valdamise, pidevate üksikvõitluste, vähendatud suurusega väravasse löömise, jalgadega välja joonistamise tehnikas.
7. samm
Olles õppinud mängu põhitõed ja füüsiliselt ette valmistunud, registreeruge minijalgpalli sektsioonis või laste- ja noortekoolis. Reeglina on kõik tema treenerid ise riigi meistrivõistlustel mänginud ning neil on kindlad kogemused ja teadmised. Ostke ekspertidega konsulteerides väljakumängijale või väravavahile vormiriietus, piikideta sisejalatsid, vähendatud suurusega pall (nr 4).
