Jalgpallimeeskonna treenimine on tavapärane protsess. Kuid see on matši soorituse parandamise lahutamatu osa. Treener peab mängude edenemise parandamiseks tõhusalt kavandama ja läbi viima pädeva treeningu.
Juhised
Samm 1
Enne treeningut küsige mängijatelt, kas keegi neist on vigastatud või vigastatud. Kui keegi vastab jaatavalt, kutsuge sportlane arsti juurde. Isegi kui teil on kahtlusi, veenduge, et ta kunagi koolitusel ei osaleks. Meditsiinimeeskond peab täpselt määrama vigastuse olemuse ja tõsiduse. See on väga tõsine asi, kuna vigastused võivad korduda ja sportlane langeb pikka aega tegevusest välja.
2. samm
Käskige mängijatel mõnda aega aeglaselt kõndida ja seejärel käskige neil kiiresti tempot tõsta. Tehke seda nii, et need kiireneksid samal sekundil. Lõpuks paluge neil teha kerge sörkjooks. Lõpeta see treeningu osa 10 minutiga.
3. samm
Lase mängijatel venitada kõik suuremad lihasgrupid. Kõige olulisemad sektsioonid: reie vasika-, reie-, kubeme- ja nelipealihased. Samuti veenduge, et need sirutaksid kogu keha hästi. See oluline osa ettevalmistusest ei tohiks kesta kauem kui 10-15 minutit.
4. samm
Andke mängijatele mõni minut pärast venitamist. Las mängijad teevad oma isiklikke harjutusi või komplekse.
5. samm
Juhendage mängijaid jooksma kiiremini kui seansi alguses. Andke käsk kiirendada iga 30 sekundi järel. Veenduge, et see ei kestaks kauem kui 5 sekundit. Tehke seda tüüpi tööd 10 minutit, kuni mängijad tunnevad väsimust.
6. samm
Andke mängijatele treeningu järgmiseks osaks pall. Korraldage see nii, et üks mängijate rühm teeb elava ringi ja mitu neist seisab selle sees. Nende mängijate eesmärk, kes moodustavad ringi, on palli hoidmine. Temasisene rühm peab püüdma teda pealt kuulata. Seega mängivad kõik mängijad 2 rolli. Varuge treeningu selles osas 15 minutit.
7. samm
Tehke treeningu lõpus ülevaade. Too mängijatele välja hetked, mida tasub karmistada. Kiida neid, kes on hästi hakkama saanud. Jahutage kerge sörkjooksuga.
